2017/8/21 14:43:00 玮玮的妈咪

如何让宝宝夜间睡眠充足？是不是在夜里睡的好宝宝才健康？宝宝晚上总是睡不着。

我宝宝晚上总是睡不着，特精神。家长应该怎样合理安排宝宝午睡？如何帮助宝宝获得更高质量的睡眠时间？

专家回答

刘大波 2017/8/24

广州市妇女儿童医疗中心耳鼻喉科

不一定要强求宝宝睡午觉。要注意别让爱午睡的宝宝睡太长时间，一般半个小时较为合适。午睡过多反而影响宝宝夜间的正常睡眠时间，大脑活动下降，心智也会受到影响。宝宝3岁以后精力很旺盛，白天通过不断的玩耍和活动消耗他的精力，让他在夜间睡得更香。只要宝宝夜间睡眠充足，质量好，就能够满足生长发育的需求。

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