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2017/8/22 15:21:00
家有俞快
宝宝白天少睡点晚上就能多睡吗?如何让宝宝夜间睡眠充足?宝宝晚上总是睡不着。
是让宝宝白天少睡点晚上就睡眠好了吗?我宝宝晚上总是睡不着,特精神。如何帮助宝宝获得更高质量的睡眠时间?
专家回答
刘大波
2017/8/24
广州市妇女儿童医疗中心 耳鼻喉科
只要宝宝夜间睡眠充足,质量好,就能够满足生长发育的需求。不一定要强求宝宝睡午觉。要注意别让爱午睡的宝宝睡太长时间,一般半个小时较为合适。午睡过多反而影响宝宝夜间的正常睡眠时间,大脑活动下降,心智也会受到影响。宝宝3岁以后精力很旺盛,白天通过不断的玩耍和活动消耗他的精力,让他在夜间睡得更香。
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