孕妇可以吃莲子吗？与莲子一起吃的食物有哪些呢？

你好，考虑孕妇是可以适量吃点莲子的，不用担心，但是不能吃太多，适量吃就好，因为莲子能预防早产，流产的，还能养心安神，但是莲子苦寒，不宜空腹食用，大便燥结也要避免的。

1.莲子百合红豆粥 2.菠菜猪肝粥 3.小米红糖粥 4.牛奶燕麦粥 孕妇应该喝一些富含钙、铁的粥，您可以在粥里加一些红枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材

孕妇可以吃银耳莲子汤。 孕妇吃银耳莲子汤的好处：银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺的孕妇是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 孕妇吃银耳莲子汤需注意：如若准妈妈感染风寒就最好不要食用。如果大便干结、腹部胀满的孕妇也最好忌食。