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产后恢复
2016/6/14 19:00:11
小佳荣
产后可以做哪些运动来减肥呢?
网友回答
2016/6/14
亦萱昭然
并不提倡产后剧烈运动,
产后瘦身
应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。
2016/6/14
小小楊
您好!传统的
坐月子
方法过于单调封闭,的确挺熬人,再加上生产带来的短期情绪不良问题,月子期的女性出现心情烦躁很常见。在家里您可以做一些亲子运动,或者瑜珈,广播操等来活动肢体,振奋精神。在阳台上晒晒太阳,呼吸一下新鲜空气也都有调节情绪的作用。再坚持几天您就可以出月子,开始户外活动了,多数情况下,烦躁感会逐渐消失。
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