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孕期保健
2016/6/14 18:46:33
杏仁露6
有什么办法可以控制体重啊?现在怀孕3个月,已经增加了19斤。。
医生,有什么办法可以控制体重啊??现在
怀孕
3个月,已经增加了19斤,太可怕了。。
专家回答
姜桂珍
2016/6/15
广州伊丽莎白妇产医院 产科
要注意两点:1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽。每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证
胎儿发育
的营养需要,也不会让胎儿体重超重。
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