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哺乳期饮食注意事项
Q 最近宝宝长得比较忙，这和我哺乳期饮食不好有关吗？
Q 最近宝宝长得比较慢，这和我哺乳期饮食不好有关吗？怎么办
Q 哺乳期妈妈饮食不当呕吐对宝宝吃奶有影响吗
Q 哺乳期饮食要注意什么？能吃玉米萝卜汤吗？奇异果火龙果能吃吗？
Q 哺乳期饮食结构正确的应该食怎样的？哪些适合多吃，哪些要少吃？
Q 哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些？
Q 哺乳期饮食如何减肥？要健康减肥对小孩没影响的。
A 您好！孕期不建议减肥。

Ross 资深编辑 怀孕频道

Q 除了哺乳期饮食禁忌外哪些食物可以帮助疏通乳腺管？我哺乳6个月奶结了好几次，平时已经很勤快的吸奶喂奶啦
A 频繁奶结除了与哺乳有关，也有妈妈的心情、饮食有关。妈妈可以试试让宝宝的下巴对着奶结处吸吮，也是疏通的好办法。

赵文虹 高级催乳师 妇科

Q 哺乳期妈妈的饮食要注意什么才不会让宝宝上火呢？求各位宝妈们分享下。
A 哺乳期的妈妈饮食也要清淡点才好，不让体内热气大，宝宝吃了也容易上火。后面加奶粉之后也是一样要注意选择一款不上火的奶粉，比如美赞臣蓝臻，成分接近母乳，营养成分符合宝宝天生所需。

Q 哺乳期的饮食会影响奶水吗
A 你好,这个的确会有一定影响的,建议你养成良好的饮食习惯,特别是在哺乳期,建议你多吃水果和蔬菜,多喝水,也让宝宝多喝水.像一些辛辣/油腻的食物要少吃,调理一下应该就会好转的,最后妈妈呀注意休息,好的睡眠会提高奶水的质量的.

猫咪茉莉

Q 哺乳期的妈妈饮食上要注意什么
Q 哺乳期的饮食要注意什么
A 妈妈往往对哺乳期的饮食非常小心，但其实食物对乳汁分泌的影响比想象中要小，且人与人之间差异很大。民间往往对坐月子和哺乳期间的饮食有一些禁忌，大多都是不必要的，但如果家人坚持，妈妈也可以用其他食品来替代。均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。

辣海棠

Q 哺乳期妈妈的饮食要如何做到均衡营养呢
A 是可以喝白开水的。坐月子是要很注意，但是不要迷信。科学坐月子，最重要是调理好身体。坐月子产妇有6条金原则：1、营养均衡；2、少食多餐；3、足量饮水；4、心情愉快；5、休息足够；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。

葛美美

Q 哺乳期妈妈的饮食要怎么补充营养
A 哺乳期间妈妈可以像怀孕的时候一样吃一些钙片补充钙质，如果宝妈想从食物中摄取钙质的话也可以食用一些富含钙质的食物，每天早晚喝一杯牛奶，多吃豆制品和乳制品，多吃海带都是很好的选择哦！钙剂与食补双管齐下宝宝会吸收得更好！

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Q 哺乳期妈妈怎么预防乳腺炎？饮食要注意哪些问题？
A 注意哺乳卫生，充分哺乳，哺乳后排尽余乳，注意休息，调节饮食……

安若素3

Q 哺乳期的妈妈饮食应注意什么？
A 哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。

开心马大姐

Q 哺乳期的妈妈饮食应该怎么样做到营养全面呢？
A 哺乳期妈妈想要营养全面，必须涵盖以下营养元素：蛋白质类（牛肉、鱼、鸡蛋、虾、动物内脏）；钙类（海产品、牛奶、鸡蛋、豆制品类）；铁（动物肝脏、紫菜、蛋黄等）；维生素（五谷、蔬菜和水果）；此外烹饪方法多选煮和炖，防止营养流失。

五月的小来

Q 正在哺乳期但是不小心感冒了，饮食上要怎样调理？
A 哺乳期感冒的话，一定要注意多喝水，然后饮食上要吃清淡点的东西，配合一些食疗方，这样就会好得比较快了。这位孕妈咪可以尝试一下可乐煮姜和香油拌蛋，这两种都是治疗感冒的食疗偏方，效果都挺好的。 可乐煮姜：鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 香油拌蛋：将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽

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Q 哺乳期的什么营养饮食好了？
A 哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食，如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等，也可作为参考。适量的鸡肝也是可以的。

盼盼老公

Q 请问产妇在哺乳期饮食上有哪些禁忌呢？
A 容易引起宝宝过敏的食物都不要吃呢？比如吃海鲜宝宝过敏的话，妈妈哺乳期就不要再吃了。

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