【职场减压】职场减压操_快问精华问答

Q 什么是背奶？职场妈妈需要背奶吗？

A 为了保障宝宝的食物安全，即使妈妈由于种种原因不能亲喂母乳，也希望宝宝能吃上母乳，因此这部分妈妈选择在公众场所进行挤奶。挤完奶之后放在储奶袋，背回家储存在冰箱里面，以备自己外出不在时由他人喂给宝宝喝，这种把奶背回家的行为，我们称之为背奶，最常见于职场妈妈。职场妈妈把吸奶器、储奶袋、保温包等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝。背奶既是为了保障宝宝的食物安全，也是为了不影响事业。由于奶粉遭遇信任危机，母乳喂养越来越受到人们的追捧。

陈郁葱 副主任护师 产科

Q 妈妈重返职场后的喂奶要注意什么？我马上回去上班了。

A 建议妈妈上班前亲喂一次，白天上班最好抓紧时间挤奶。妈妈奶涨的时候，找一个比较隐私的地方挤奶，比如，休息室或者比较少人进出的办公室。如果选用双韵律吸奶器，一次吸奶时间比较短，约15分钟左右，一天可以挤3-4次。早上妈妈亲喂之后回到公司，10点左右吸奶一次，中午的时候吸一次，下午3-4点再吸一次，晚上回到家尽量亲喂。白天在单位挤的奶储存在单位冰箱里面，回到家也要尽快放在家里的冰箱里面，作为第二天妈妈上班的时候宝宝在家的粮食。妈妈重返职场后，要注意平衡亲喂次数和挤奶次数、时间。

陈郁葱 副主任护师 产科

Q 职场妈妈需要背奶吗？背奶有什么好处吗？

A 背奶既是为了保障宝宝的食物安全，也是为了不影响事业。职场妈妈把吸奶器、储奶袋、保温包等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝。挤完奶之后放在储奶袋，背回家储存在冰箱里面，以备自己外出不在时由他人喂给宝宝喝，这种把奶背回家的行为，我们称之为背奶，最常见于职场妈妈。为了保障宝宝的食物安全，即使妈妈由于种种原因不能亲喂母乳，也希望宝宝能吃上母乳，因此这部分妈妈选择在公众场所进行挤奶。

陈郁葱 副主任护师 产科

Q 我是职场妈妈，当我去上班，孩子就不肯吃东西，请问是什么原因？

Q 听说怀孕初期上网会造成畸形儿，职场妈妈每天对着电脑，防辐射衣服真的有效吗？在选择防辐射服时应该注意什么呢？

Q 怎么选好的食材？我是职场妈妈，超市卖的那些辅食罐头能给宝贝吃嘛？

A 你好，罐头类的辅食尽量少吃。肉类食材主要选择新鲜的即可。海鲜类要适量，因为海鲜中的重金属含量很可能超标。如果家长对于海鲜的来源没有过高把握，尽量少给宝宝吃。给宝宝食用的辅食，妈妈最好在家自己制作。有些家长因为觉得麻烦不方便自己做，就会选择现成的米糊、米粉等，当然，这些食物口感和营养也是好的，但是比不上自己新鲜制作的营养好。

郝虎 副主任医师 儿科

Q 职场妈妈喂养要注意什么？

A 如果职场妈妈坚持母乳喂养，并且要保证乳汁分泌量不下降，可以将奶挤出来储存在奶瓶里，白天让看护人喂给宝宝，如果奶水足够，建议早、晚坚持哺乳；如果妈妈短期出差可以提早把奶挤出来，储存在冰箱冷冻室里，由看护人喂给孩子；妈妈在工作及出差中，要注意及时挤奶。另外在宝宝到了断奶的阶段时，断奶应循序渐进，一般情况下，8个月的宝宝就可以完全断奶，也可以从宝宝6个月开始，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。当然母乳不足者，也只能是提前断乳，尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。

晋雅凌 副主任医师 妇产科

Q 急急急，我是一个职场妈妈，平时周一到周五，孩子是老人带，周末我回去见他的时候总是不跟我，请问老师有什么方法使我们的关系变得亲近呢？

A 家长首先先让自己静下来，再细心去观察到孩子各种时段场合的状态，找到孩子不同表现背后的一些原因，再寻找对应方法去教养孩子。现很多家长给孩子的陪伴时间都不够，每天忙于工作，把孩子交给阿姨、老人看带，回到家陪孩子不仅时间短，陪伴期间也处在一种忙碌状态，刷手机、打电话等，根本无法用心陪孩子，更不用谈观察并思考孩子的行为表现了。

罗玲 儿童教育专家

Q 职场减压有哪些简单易行的方法？

A 笑起来，制造快乐、解决问题，不要抱怨、听听音乐，哼哼歌、适当放松，玩得开心点、停止判断别人、不要追求完美、接受那些你不能改变的事情、学会说“不”。

MAY色

Q 求分享经验！职场新人有哪些减压的好方法呢？

A 跑步，跑步时人会产生使人快乐的细胞，从而是自己放松，也是减压的好方法。

shannaruru

Q 职场女性，请问雅萌和UFO面膜仪哪个值得入？

A 当然是UFO面膜仪啦，UFO面膜仪小巧，蛮有重量感的，拿在手里很有分量，全身防水，能够给人感觉到黑科技的魅力。面膜里面的精华特别多，但是有了UFO面膜仪里面的精华会吸收完，每天早晚3分钟，做完面膜上妆特别的服帖，也不起干皮了～喜欢，性价比超高～

锽镞妖娘

Q 准备回到职场奋斗，给宝宝断奶啊，有什么好的提高抵抗力奶粉选择吗？

A 我推荐美赞臣蓝臻奶粉，非常适合刚断奶的宝宝。美赞臣蓝臻奶粉是非常适合你的宝宝的奶粉，这个乳铁蛋白的成分就是出现在高端奶粉里的神奇成分了，宝宝吸收了足够的乳铁蛋白增强宝宝的抵抗力。宝宝喝了不会出现上火。

Q 我是一名家庭主妇，目前想步入职场，我发现我的英语水平很差，有适合我的课程推荐吗？

Q 女人在职场中一定要接爱潜规则才能做成事吗？

A 守身如玉，保持自己的品行，淡泊名利的话如果你有背景、有来头，谁也不会把你咋滴

妈咪要豁达

Q 想上职场新人系列课程，请问贵阳有专门针对个人的培训中心吗？

A 礼仪培训到处都是。其实，礼仪培训重形式，而不重内容。真正的礼仪内容是自信。古人说秀才不怕衣衫破。就是说，秀才腹有经纬，不怯场，有自信，即使衣衫差点，仍然大方大方，泰然处事。所以，你要相信自己不比任何人差，人格上都是平等的，只要做到了，就没有问题了

冷香奇葩

Q 最近想报个职场新人系列课程培训班，东莞哪个培训中心还不错呀？

Q 职场妈妈怎么喂养3个月宝宝呢？选择什么奶粉富含DHA啊？

A 3个月宝宝还小，一般奶水充足的话，都是纯母乳。但也可以混合喂养，给宝宝挑到一款合适的奶粉。我一直给宝宝吃的是美赞臣A+荷兰版，口味清淡，宝宝喜欢吃，长得健康。最重要的是含有足够的DHA，不用额外补充啦，这样上班都比较省心了~~嘻嘻~

Q 职场宝妈，工作压力大，生活压力大，睡眠质量不好，容易醒，怎么办？

Q 作为一个职场女性，坐久了经常便秘，吃汤臣倍健清好清畅胶囊有效吗

A 便秘虽说不是大病，但对生活造成了很大的影响，还时常伴有口臭，让人非常尴尬。小汤家清好清畅胶囊对于职场女性来说绝对是首选的通便产品。胶囊方便食用，上班的时候也可以吃，用水吞服即可。如果不想装整瓶在包里，还可以放在塑料药盒里，随身携带

bibi乌托邦

Q 华尔街英语教的英文适合职场吗？