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怀孕可以练瑜伽吗
Q 孕妇瑜伽应该在每天的什么时间练习？晚饭前多久还是晚饭后多久？和普通瑜伽的要求一样吗？怀孕的中期和晚期都可以进行吗？
Q 孕妇瑜伽好不好啊？没有一点瑜伽基础的人可以去练瑜伽吗，主要是长的太胖了怕孕后期一发不可收拾！
A 可以适当练习

晋雅凌 副主任医师 妇产科

Q 我怀孕5周，最近小区的会所推出了孕妇瑜伽，说孕妇练瑜伽有助顺产，是这样吗？练瑜伽对孕妇有什么好处？
Q 孕妇怀孕2个月能练瑜伽吗？
Q 哺乳期间喂奶可以练瑜伽吗？？
A 你好，哺乳期可以练瑜伽。一般来说，产后4个月就可以做瑜伽了。如果仍在哺乳，最好不要做体式，因为如果运动量太大，体内会产生乳酸，会影响到乳汁的质和量，但可以做呼吸练习和放松、冥想等练习。断奶后开始练瑜伽，只要善加坚持，半年到两年内，身材、体质会有明显的改善。产后练习瑜伽有很多好处，它可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

胡淑君 主任医师 产科

Q 怀孕后还可以继续练习瑜伽吗？
Q 孕妇颈肩部酸痛可以练瑜伽改善吗？
A 孕妇容易出现颈部、肩膀、腰背酸痛等情况，针对这一系列的问题，孕妇瑜伽可以通过牵伸来平衡左右和上下肢，调整呼吸，改善肺活量，进而改善气促的情况，最后达到整体体能的提升，这些都是孕妇瑜伽的作用。

郑停停 物理治疗师长 康复科

Q 老婆说练瑜伽可以缓解便秘，真有这个作用吗？不会伤着自己和宝宝吧？瑜伽哪些姿势可以缓解便秘？
Q 产后练瑜伽是可以减肥的吗？还有其它方法吗？
Q 请问一下怀孕可以练瑜伽不？
A 亲，练瑜伽不仅可以保持好体型，还能有良好的气质，对怀孕有大有好处的，亲不妨试一下。

幽若芷翎

Q 怀孕的时候可以练瑜伽吧？
Q 怀孕了想去练瑜伽参加瑜伽比赛可以的么？
A 练瑜伽是不错的修身运动，做到合理的饮食是可以达到减肥效果，一般情况下是不影响宝宝健康的，对身体也不会造成影响。

豆芽菜小姐

Q 请问一下孕妇可以练瑜伽吗？
A 练瑜伽是不错的修身运动，做到合理的饮食是可以达到减肥效果，一般情况下是不影响宝宝健康的，对身体也不会造成影响。

林钰涵Lyh_粉

Q 产后减肥可以通过每天练瑜伽的方法吗？
A 产妇在生完宝宝后不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血。一般来说，顺产4至6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。瑜伽操是一种有益身心的产后减肥方法，妈妈们可以在家里多锻炼锻炼，而且瑜伽有些是比较简单易学的，妈妈们可以先从简单的开始，要持之以恒，才能达到理想的瘦身状态。

北京人在GZ

Q 怀孕晚期可以做瑜伽吗？
Q 孕期可以练瑜伽吗？美好蕴育里有这项课程吗？
A 我是怀孕5个月的时候开始去美好蕴育练习瑜伽的，让我孕中期和孕后期都非常轻松。刚好产检医生又给我开了美好蕴育的润康，说是专门给孕妇吃的，我整个孕期体质很棒，长胎不长肉。

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Q 怀孕可以化彩妆吗
A 怀孕后脸色是很差的，需要化点妆，脸色就会好很多，亲润的彩妆就是孕妇专用的，纯植物中提取，孕期用也安全。

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Q 怀孕可以涂口红吗
A 孕妇可以用的口红,亲润的天然胡萝卜素变色唇膏,孕妇们都在用

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Q 怀孕偶尔涂口红可以吗
A 亲润的口红是胡萝卜素和番茄提取物，无其他化学添加，怀孕可以放心用这种口红。

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Q 美纳多孕妇奶粉怎么样？我怀孕3个月了可以喝吗？
A 我怀孕后也一直喝美纳多孕产妇奶粉，你都怀孕3个月了，完全可以喝了呀，早点喝可以早一点给宝宝和自己补充营养嘛，我觉得这款奶粉营养很丰富，挺好的。

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