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剖宫产如何坐月子
Q 坐月子，产后1周，，担心奶水不够，就吃很多食物，可是又担心胖太多，到底该如何科学控制饮食？
A 妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。

唐玲 营养师 中医科

Q 如何坐月子？
A 坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

吕小燕 主任医师 产科

Q 坐月子经常便秘，如何改善才好？服药的话还会影响哺乳吗？
Q 夏季坐月子大便干结要如何改善？
A 很多产妇坐月子的时候经常会出现排便困难的情况，这是由于坐月子出汗比较多，体内水分容易流失。再有一个原因是坐月子时活动减少，肠蠕动也会减慢，增加了便秘的机率。因此产后应多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，要早日起床活动，可以预防便秘；如果大便难排可使用开塞露通便，再者可口服金百通或乳果糖等润肠。

吕小燕 主任医师 产科

Q 如何改善坐月子期间没有胃口的情况？
Q 夏季坐月子大便干结，大便困难要如何处理？
A 建议你多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，要早日起床活动，可以预防便秘；如果大便难排可使用开塞露通便，再者可口服金百通或乳果糖等润肠，不会影响哺乳，孕产妇都能用。

吕小燕 主任医师 产科

Q 剖腹产的产妇夏季如何科学坐月子？
Q 请问夏季科学坐月子产妇如何防暑？
A 坐月子期间可以通过食物防暑，但是就一定不能够洗冷水澡，不能够吹空调，不能够吃冷的食物。防暑的食物可以尝试用百合莲子煮汤，然后加上蜂蜜，每天午饭后喝一杯，有助于降暑。还有冬瓜汤也适合饮用，并且能够降暑。

Carol 资深编辑 育儿频道

Q 打算去月子中心，请问如何科学坐月子？
A 去月子中心就能体会到科学坐月子的方法，你可以去仕馨月子中心看一下啊，他们那里真的蛮科学的，最重要的是专业，很专业

mb48888220

Q 如何科学坐月子？去月子中心怎么样？
A 个人感觉去月子中心能够科学坐月子，我自己亲身经历感觉到的，我是在仕馨月子中心，真的能体会到什么是科学坐月子，非常专业的

mb46950922

Q 如何科学坐月子？去仕馨月子中心怎么样
Q 玫瑰馨苑坐月子如何呢样？
A 我感觉还是很不错的，这个月子中心是很受欢迎的，很多人都非常的信任他，我亲戚就是值钱啊器这里坐月子的。

mb50050090

Q 请问剖腹产如何坐月子？
A 一般来说，在剖腹产后前半个月不要喝红糖、米酒等，也不能吃猪脚汤等大补的汤，因为这是对伤口不好。同时剖腹产的的饮食方面，要营养合理，平衡，多吃水果、蔬菜。

禹伯宝宝

Q 坐月子期间该如何调理好呢？
A 月子期间，饮食选择范围还是比较宽的，温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒，也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等，感冒了吃点快克也就好了，不过上火加感冒就要注意很多事情了。

kevin831

Q 请问冬天要如何坐月子呢
A 一般来说，如果是在冬天做月子的话，建议要注意不要吹风，要吃些清淡的食物，要多吃些蔬菜，不能吃生冷食物。顺产40天，剖腹产2个月不要同房。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

高陈晨

Q 请教一下：坐月子要如何护理
A 孕妈妈您好，产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

花花的小猪窝

Q 冬季宝妈们都是如何“坐月子”的
A 在产妇护理腰部方面，产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭，充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，孕妇坐月子体重都会有所增加，这样就给腰椎增加了很严重的负担，要适当控制体重。

SHENYOYO

Q 坐月子便秘要如何调理
A 一般来说，在坐月子期间，确实是容易得便秘，这主要是和坐月子期间活动量减少有关，建议可以适当的下地活动一下。另外可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃，按照这一方法操作的话，效果是不错。

聆听海啲声音

Q 坐月子期间要如何调理呢
A 月子期间需要哺乳的宝妈的饮食和宝宝是息息相关的，正常情况下吃蔬菜是不会造成宝宝拉肚子的，但是如果宝妈吃了过于寒凉的蔬菜的确有可能导致宝宝拉肚子哦，所以如果宝宝出现拉肚子的状况，宝妈就需要仔细观察自己吃了什么，如果找到了导致宝宝拉肚子的食物建议就不要再食用了。

LOVE全全

Q 如何坐月子会恢复得更好呢
A 你好！产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动，要适度饮食，尽量少量多餐，多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。还要保持好心情，以及适量的运动！

装小女人

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