孕妇可以吃维生素b族吗

维生素B族是人体必需的维生素，它参与人体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢，是人体组织必不可少的营养元素，它可以预防巨幼细胞性贫血，可以治疗溢脂性皮炎、痤疮等，同时还能用于脚气病的治疗。B族维生素对人体的作用很大，那孕妇可以吃维生素B族吗？

孕妇可以吃维生素b族吗

B族维生素是人体必需的元素，尤其是孕前需求量较大，可以吃药补充，但是建议食补，多吃水果、蔬菜、粗粮，这些里面含有丰富的维生素。我国目前要求怀孕前3月、妊娠开始至妊娠3月，需每天服用叶酸，防治胎儿神经管畸形。其余的维生素及钙等微量元素都建议食补。

但是要注意孕吐不宜吃维生素B6止吐

维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成和脂肪代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎宝宝的发育离不开这些物质。但是，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6，胎宝宝就容易产生依赖症，也就是上瘾了。

这种上瘾的表现不仅表现在胎儿时期，出生之后的影响依然存在。出生后，由于维生素B6的来源没有在母体中那么多，宝宝会发生一系列异常表现，例如容易兴奋或受惊、经常哭闹、反复出现惊厥等。由此可见，准妈妈不能随意服用维生素B6。

孕妇期要补充哪些营养元素

怀孕初期(1-3个月)所需营养：

怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应补充蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取。

怀孕中期(4-6个月)所需营养：

此时胎儿的性器官正在发展，心脏血液循环、宝宝体重快速增加。此期应提供孕妇足量的铁质，防止孕妇发生贫血现象。孕妇应补充足量的维他命B,足量的钙铁，矿物质(如：锌、镁、碘、锰)的补充。

怀孕后期(7-9个月)所需的营养：

此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁，对胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重时期。怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充要更加注重，且注重矿物质及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命B6、B12可帮助胎儿健康发育。

推荐补充A-亚麻酸、叶酸、牛磺酸等重要营养元素。对胎儿的整体发育，身体健康发育有非常大的帮助。