学游泳

孩子学游泳可以防止溺水，那么学游泳的技巧是什么呢？

学习游泳最主要的难点就是换气。游泳是让身体在水中以最小的阻力前行，从而求得最大的速度。为了减小身体在水中的阻力，就要把身体都放在水中。问题是人离开空气也是不行的，所以就要有规律的换气。把这种有规律的换气成为一种习惯，就跟在陆地上呼吸一样的节奏，呼气，吸气，呼气，吸气，循环往复，形成一个固定的节奏。让身体在游泳的过程中始终处于有氧的状态，这才是游泳运动的本质。

学游泳需要锻炼划水能力：利用救生圈漂浮在水面，锻炼自己的划水能力，让自己的身体向指定的方向游动，并且借助浮力了解怎样发力能让身体处于水面。

学游泳可以报一个培训班，也可以请一个私教，那么学游泳多少钱呢？

如果是成人游泳班一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。

学游泳可以找教练，这个教练不一定是专业人士，但一定要明白游泳，据说菲尔普斯的教练根本不会游泳，可是照样能教出世界冠军来。所以，一定要找个人给出具体的指导意见。最主要是因为自己在水中的动作自己是看不到的，需要另一个人，在能看到的地方对你进行有效的指导。当然，如果你找教练，会学的更快些。毕竟教练的教学经验在那个高度上。

学游泳通常需要一个过程，那么学游泳要多久呢？

学游泳要多久是因人而异的。有些人只需要两个小时左右就够了，大多数人据说都是一个星期左右能学会，一个星期里在专业教练的指导下，每天学习一个半小时，基本上就都学会了。但也有些人一个月都学不会。

注意学游泳的时候要放弃游泳圈，很多人去游泳一定要带一个游泳圈，其实这是很糟糕的方法。因为在水中如果要掌控游泳圈，实际上是破坏了人自己对水的感觉，所以带着游泳圈在学游泳的时候，难度会增加很多。更多的人因为带着游泳圈最终永远也学不会游泳了，这样就非常遗憾了。

学游泳的好处是比较多的，那么学游泳的好处有哪些呢？

游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要体现在游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。

学游泳还能增加肺活量，呼吸系统能力提高。学游泳可以帮助心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。学游泳可以保护关节，让关节不易损伤。学游泳还能够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。