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3岁宝宝营养食谱大全

3岁宝宝要饮食清淡一点才行,那么3岁宝宝营养食谱大全是什么呢?

紫薯紫米粥。大米,小米,黑米清水洗一遍,紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)。紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力),取出盛碗即可。

宝宝南瓜糊。南瓜洗净后,去皮,将南瓜切成很小的块,将南瓜块放入过滤网中(这样过滤网既可以充当蒸屉,同时还可以及时把多余的水汽漏掉),隔水蒸10~15分钟,将南瓜块倒入研磨碗中,用小勺子碾成泥状,将南瓜泥倒入小碗中,然后倒入冲调好的配方奶,用小勺子搅拌,调匀就可以了。

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