宝宝2岁10个月保健知识

1、宝宝保健

①缺铁及缺锌。要根据缺乏的程度可以在医生指导下进行补充，当然也可以进行食补。比如缺铁的宝宝可以多吃一些瘦猪肉、瘦牛肉和鸡肝、鸭肝，平常多吃些蘑菇等食物;缺锌的宝宝如果不严重可以食补，多吃一些贝类、海产、坚果如开心果、大杏仁，食用菌等。

②蔬果汁不能替代蔬菜水果。在成长发育过程中，蔬果汁并不能成为水果和蔬菜的完全替代品，即便喝，每天的饮用量最好也不要超过400毫升。尤其在小孩生长发育没有停止前，蛋白质和热量补充一定要足够，蔬果汁只能搭配吃，不能取代正餐。

③幼儿不宜喝茶。幼儿喝茶不但影响睡眠，还会妨碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

2、宝宝饮食

适量摄入盐分。有的父母口味较重，喜欢吃咸一些的食物，这样对宝宝很不利，一般理想情况下，宝宝每天盐的摄入量应在8～10g之间，如果宝宝摄入太多的盐分，宝宝在年轻时就容易患上高血压。为了全家人的健康，做饭时要严格控制盐分，最好把正餐做成淡淡的味道，让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食物。