补气血最快的方法

气不足很容易喘气，心悸失眠，血不足，脑缺血头晕眼花，注意力不集中，精神萎靡不振，气血亏虚，所以，这个时候需要补气血，那么补气血最快的方法是什么？

山药猪血：猪血150克.鲜山药适量，盐、味精各适量；鲜山药洗净，去皮，切片。猪血切片，放开水锅中焯一下携出。猪血与山药片同放，加入油和适量水烧开，改用小火炖15-30分钟，加入盐、味精即可.此品可补血益肝，适用于贫血所致的头目眩晕、面色萎黄、心悸气短、食欲减退、疲倦无力、闭经等症。

晚上坚持泡脚，泡脚时间不要太长，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上坚持泡脚，特别是在寒冷的冬季，人们容易感冒，泡脚可以减少感冒现象的发生，对于女性来说，在经期间最好了减少大量的劳动，可以适当的喝些红糖，注意休息，这才是最重要的。