大米粉的营养价值

既然大米粉那么好，吃了有那么多的好处，那么，大米粉的营养价值具体体现在什么地方呢？

中医认为大米味甘性平，具有很多的功效。那么大米研磨成的粉，同样也具有这些功效，如补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻等，称誉为“五谷之首”。

现代研究表明，大米粉中含75%左右碳水化合物，7%-8%蛋白质以及1.3%-1. 8%脂肪，还含有丰富的B族维生素，而且，大米粉中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在米糠中。在大米粉中，淀粉是主要的碳水化合物，米谷蛋白是主要的蛋白质，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小米、大麦、小麦、玉米等禾谷类作物高，消化率可以达到66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。因此，大米粉有较高的营养价值。但大米粉蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，所以说其实它的营养价值跟动物蛋白质比是比不上的。