孕妇可以吃元蘑。

元蘑是一种可食用的真菌，其营养丰富，味道鲜美，口感滑嫩，深受大家的青睐。元蘑也有很高的食用价值，孕妇适当吃对胎儿与自身都有好处。

1、元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，100克元蘑(干品)中的蛋白质含量为8克，钙、磷、铁等微量元素均很齐全，并且含量较高，含有的多糖等物质，对于增强人体免疫、抑抗肿瘤、预防多种疾病等均有较好的作用。孕妇适当食用能补充多种营养成分。

2、元蘑还有很多的食用功效。含有人体必需的多种氨酸和维生素，能增强机体抵抗能力、益智开心、益气不饥，延年轻身等作用。元蘑入药，具有舒筋活络、强筋壮骨的功能，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。