叶黄素可以降低白内障的发生率，可以延缓动脉硬化，还可以抗癌，防治糖尿病性视网膜病变，所以每天服用一定量的叶黄素是可以的，也是安全的。那叶黄素的适合人群是哪些?

1、眼病患者：黄斑病变、视网膜色素变性、白内障(白内障术后)、糖尿病视网膜病变、飞蚊症、近视激光手术者;

2、视力发育需要者：哺乳产妇、近视、远视、弱视儿童，学龄儿童;

3、视疲劳人群：电脑一族、学生、司机、射击运动员、飞行员、空乘人员;

4、受光污染的高危人群：机场地勤人员、交警、田径运动员、炉工、焊工等

叶黄素在用药期间没有出现严重的副作用，而对于一般的眼睛的保护，可以每天食用20毫克的叶黄素，可以帮助眼睛补充营养。