苹果醋能减肥吗

现在的苹果醋很受大家喜爱，因为苹果醋的口感比较细腻，味道酸甜，对喉咙没有太强的刺激性。苹果醋由苹果发酵而来的醋饮料，中主要含有果胶、维生素、微量元素等，这些营养可软化血管、容易分解脂肪、提高免疫力、促进人体肠胃的消化能力等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。下面为你分析苹果能减肥的原因，如下：

一、苹果醋的可行度

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低人的脂肪含量。另外，苹果醋还含有可软化血管的元素，比如：维生素、矿物质等。然而，醋可以促进人体肠胃的消化，所以饭后喝苹果醋能够有助于胃部蠕动，促进消化，有效排毒。

二、苹果醋的健康度

苹果醋的减肥机理是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，消化食物的时间延长了，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。然而，这种喝苹果醋减肥的方法是具有一定的健康度，对人的胃部没有明显的刺激。

注意：

1、苹果醋不能空腹喝，最好在进餐后喝，这样对胃的刺激会比较小一点，每次也是控制喝的量，不要一下子喝很多，得不偿失。

2、患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。