哺乳期吃核桃的做法

核桃美味又营养，哺乳期的妈妈们食用核桃可以起到促进肠胃消化，开胃而增加食欲，改善心情的作用，对妈妈们来说，食用核桃无论是生吃还是熟食，都可以起到补充营养，强身健体的作用。

小米银耳核桃粥

原料：半杯小米，一杯大米，适量银耳，核桃和白糖。

做法：

1、 将小米，大米，银耳，核桃洗干净。

2、 将银耳用清水泡发，将小米大米和核桃也稍微浸泡一下。

3、 在高压锅里加上水，将大米小米和核桃下锅。

4、 把银耳去粗蒂，下锅。

5、 开大火压煮开然后转成小火，煮15分钟。

6、 减压，开锅，加入适量白糖然后搅拌均匀。

功效：银耳味甜，核桃味香，粥清淡而便于消化，正有利于哺乳期的妈妈们改善胃口，增进食欲，还可以帮助妈妈们补充营养，提高免疫力，促进肠胃消化，更有利于保证奶源的充足和健康，促进宝宝的健康成长。