雾霾天喉咙不适怎么办

“雾霾”人们已经不陌生了，现在很多城市，给人们的生活和健康带来了很大的威胁。空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子的组成形成了霾，人们通过呼吸吸入，从而对喉咙产生危害，雾霾当道，我们拿什么来拯救脆弱的喉咙？

佩戴口罩

雾霾天气频发，口罩成为人们必不可少的防护工具。雾霾天气严重时，要尽量避免外出和锻炼，如果要外出必须佩带口罩来防止吸入过多的有毒物质，从而影响咽喉健康。

多吃水果和蔬菜

平时多吃润咽护嗓的水果和蔬菜，多吃萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等食物，这些果蔬具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用，可以从饮食上起到一定的作用。

做好空气净化

在雾霾天气严重时，要关闭家里的门窗，与户外的有不良空气隔绝，以免有毒的空气进入室内，引起人们的不适，待天气转好后通风换气。