产后关节炎的预防

女性预防产后关节炎的出现，应注意房间的通风、保暖、避开潮湿、阴冷的环境，还要适当运动，调节饮食等。另外还有一些生活细节也是很重要的。专家建议，女性朋友还是要多了解的注意事项为妙。

1、优化居住环境，居室要向阳、通风、干燥，并保持室内空气新鲜。

2、洗澡洗头时注意：坐月子期间，不要过早的洗澡洗头，恶露未清不应洗冷水浴，洗浴后应立即用干燥毛巾弄干身体和头发，保持水温恒定；

3、适当运动，坐月子期间，不要一味的躺在床上，应适当的起来运动，干一些轻便的家务活，使身体得到相应的锻炼。但是切忌疲劳，以自然运动为好，如有出汗，务必及时擦干。

4、适龄生育，以25岁-29岁间为最佳，避免高龄分娩。尽量避免流产，不要随意做剖腹产。

5、做好保暖工作，尤其要防止出汗后受风着凉。平时随气温变化增减衣物，预防感冒。

6、产后忌口，很多产妇生产后，体质会由正常转为偏寒，那么像香蕉、西瓜、山竹等寒削水果，白菜、白萝卜、芥菜、黄芽白等破气凉”菜，还有黄油蟹等美食，都要暂停。