严重失眠症的治疗方法

严重失眠症会给患者带来身心痛苦，那么严重失眠症的治疗方法是什么呢？

严重失眠症的治疗办法有很多，首先要放松心情，舒缓压力，在平时的生活中要注意饮食清淡，作息时间要规律，多运动，睡前最好泡泡脚舒缓身体，再喝一杯温水或者是热牛奶。睡觉的时候要放空心思，尽量选择右侧卧的睡眠方式，在白天午睡不要超过半个小时，还可以稍微吃一点的安眠药来帮助入睡，但一定要注意适量服用。

严重失眠症患者也要注意睡眠环境。良好的睡眠环境可以让大家拥有一个好的睡眠，继而达到调理严重失眠症的目的。所以大家在生活中最好可以重视个人睡眠的环境，尽可能在一个相对安静，昏暗，没有骚扰的环境中睡觉。