百科 > 缺钙怎么补
不只是小孩子,大人也可能发生缺钙情况,那么大人缺钙怎么补呢?
成年人出现缺钙的症状后,这要看缺钙的症状严重不严重。如果症状不严重的,首先可以进行食补。在平时多吃些高钙,高营养高蛋白的食物。比如牛肉,高钙牛奶,排骨,大骨汤,核桃,虾皮,海带,芝麻酱以及各类豆制品。
不过吃一段时间后去医院查一下微量元素。看一下缺钙的症状是否得到恢复。如果缺钙症状比较严重的。食补不见效果。这种情况下可以在医生的指导下吃点补钙的药物。比如盖中盖,迪巧片,要多参加一些户外运动。平时多晒晒太阳。这样有助于钙的吸收。
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