儿童一日三餐时间

儿童一日三餐时间不能混乱了，那么儿童一日三餐时间是什么时候呢？

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：2~5岁的学龄前儿童每天应安排早、中、晚3次正餐，在此基础上还应。一般分别安排在上、下午各一次，晚餐时间比较早时，可以在睡前2小时安排一次加餐。

对于2~5岁儿童膳食应注意：两次正餐之间应该间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时；加餐份量应该少一点，以免影响正餐的进食量；另外，家长也需要根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。通常加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。吃饭的时候吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完。