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春季长高关键期,宝宝们都要补充这种营养

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2019-03-18 15:00

  春光如海万物生,又到了宝贝们拔节高的时候了。

  而看了文章标题后,赌个五毛钱,有80%的麻麻会猜这种营养是钙质。

  钙质对孩子的生长发育至关重要,在骨骼发育、牙齿生长中,作用不可替代。But,钙质是一种相对比较易得的营养物质,譬如,宝宝们每天都喝的奶,就是钙质的最佳来源。此外,奶酪、豆制品、蛋类、虾皮、鱼类、禽肉、芝麻等,都含有较高的钙。只要宝宝平时坚持喝奶,饮食均衡,那么宝宝缺钙的可能性是非常小滴!

春季长高关键期,宝宝们都要补充这种营养

图片来源:视觉中国

  那么,宝宝该额外补充的这种营养素到底是啥呢?

  ——有“钙质搬运工”之称的维生素D

  宝宝每天对维生素D的需求并不高,但它的作用确是大大滴!

  1、维生素D可帮助孩子调节体内的钙平衡,促进钙和磷吸收代谢,保持骨骼健康,促进骨骼、牙齿等正常生长。如果体内缺乏维生素D,会间接地导致孩子缺钙。

  2、另外,科学补充维生素D,还能有效预防佝偻病。佝偻病的学名为维生素D缺乏性佝偻病,高发人群是2岁以内的婴幼儿,表现为孩子的骨质软化、肌肉关节松弛、甚至骨干弯曲畸形等。嗯,恐怖的事情咱们就不详细描述了,总之维生素D是每个宝宝都不能少的一种营养素。

春季长高关键期,宝宝们都要补充这种营养

图片来源:视觉中国

  另外,维生素D,为何不能像钙质一样,从食物中获得呢?

  研究表明,维生素D鲜少存在天然食物中,只有部分深海鱼的脂肪或鱼卵中,含有较多的维生素D,但这类食物不常出现在我们的餐桌上。所以,要给宝宝补充维生素D,还是老老实实地选择合适的维生素D产品吧!

  挑选维生素D,都有哪些技巧呢?

  1、分清维生素D、维生素AD、鱼肝油的区别

  •维生素D仅含维生素D一种物质,成分单一,剂量明确;

  •维生素AD含维生素A及维生素D,适用于需同时补充两种物质的宝宝,其中维生素A可帮助预防干眼症。根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》,维生素A和维生素D的比例接近2.5:1为宜。

  •鱼肝油从鱼的肝脏中提取而来,除了含有维生素A、维生素D,还含有其他物质,剂量不如前两者明确。此外,鱼肝油属于天然食材,如果宝宝对鱼类过敏,那就要尽量避免选择鱼肝油。

  总的来说,维生素D、维生素AD及鱼肝油都能给宝宝补充维生素D,但三种成分有所区别,妈妈综合宝宝的实际情况进行选择。

  2、根据宝宝的年龄选剂型

  维生素D制剂有几种类型,从方便喂哺的角度出发,0-1岁宝宝建议选择滴剂型或胶囊型;1-3岁宝宝可选择冲剂型;2岁以上宝宝可选软糖型;3岁以上宝宝可选择咀嚼片型。

  不管是中国营养学会,还是美国儿科协会(AAP),都建议婴幼儿从出生开始,每日补充400IU的维生素D。

  哪些维生素D产品更值得入手?

  看品牌的生产资质非常重要!如美国童年时光的维生素D3滴剂,通过了SGS(即瑞士通用公证行,全球公认的质量和诚信基准)、CNAS(即中国合格评定国家认可委员会认证)等权威机构的认证,品质相对有保证;而加拿大的baby ddrops维生素D3滴剂,除了通过相关的质量检测后,还获得加拿大儿科学会及美国儿科学会的推荐,品质也更加靠谱;国内的汤臣倍健儿童型维生素AD也不错,按照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》进行营养的配比,原材料全程可溯源,也是值得妈妈们信赖的品牌。

春季长高关键期,宝宝们都要补充这种营养

  可以说,给宝宝补充维生素D的银子是省不掉的。在宝宝成长关键期,科学补起来吧!

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