好不容易到中午,午休的时间到了,孕妈们可得好好利用这短暂的时间恢复精神。现在上班族通常中午都是趴着睡,用手臂当枕头,睡完爬起来手也麻了,眼睛也模糊了,还在桌子上留下了一滩口水。Oh,no!美孕妈可不能这样!
图片来源:视觉中国
小编建议,孕妈们最好不要选择趴在桌子上睡觉,因为趴着睡可能会压迫到手臂和眼睛,甚至导致呼吸不畅等,往往很难让你得到有效的放松和休息。
在条件允许的情况下,孕妈们最好为自己准备一张躺椅或者折叠床,然后带个被子,躺在办公室内午睡。如果公司不允许放躺椅,还可以找找有没有带沙发的会议室,或者找几张座垫较宽的椅子拼在一起睡(但要注意安全哦)。如果家里离公司比较近,也可以回家里睡个美美的午觉再出门。总之,想尽办法争取躺着睡吧!
在午睡结束后,孕妈们也不用急着马上开始工作,先慢慢坐起来活动一下身体,然后喝一杯温开水。这样可以让精神更好,不容易困倦,工作起来更是事半功倍哦。
有的家长喜欢把成人的零食给宝宝当成辅食来吃,其实这样也是不好的,原因有几点:首先,婴幼儿的消化系统尚未发育成熟,我们成人消化道内有很多消化酶,如胰淀粉酶、脂肪酶等,而婴儿体内的这些酶往往还分泌不足或者活性不高,一些适合成人吃进的食物婴幼儿不一定能消化,可能会出现消化不良症状,如呕吐、腹泻、腹胀等;其次,有的零食中往往有色素、香精等添加剂,这也可能会给宝宝造成不良影响;再者,婴幼儿的辅食添加应该注重营养均衡,给予零食不恰当可能影响正常的膳食营养摄入,一些高糖高脂的零食还可能造成肥胖等问题,就有的宝宝明明看看上去很肥肥胖胖,但检查却发现各种微量元素缺乏,这就是不正确添加辅食造成的。
主任医师 陕西省第四人民医院
婴幼儿的消化系统尚未发育成熟,我们成人消化道内有很多消化酶,如胰淀粉酶、脂肪酶等,而婴儿体内的这些酶往往还分泌不足或者活性不高,一些适合成人吃进的食物婴幼儿不一定能消化,可能会出现消化不良症状,如呕吐、腹泻、腹胀等症状。
主任医师 陕西省第四人民医院
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