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产后做到这几点 当妈也能美美哒

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-09-27 13:53

  生完娃的妈妈,都会为自己的颜值担忧。生娃前满满的胶原蛋白,现在脸上的肌肤越来越松弛,身体浮肿、脸色憔悴。怕伤害肚子里的宝宝,长期的基础保湿和防晒都没做好。还没来得及调整,又要开始日夜不分地照顾宝宝,皮肤实在是饱受摧残。

  但是,就这么任其凋零吗?当然不行!产后只要做到这几点,妈妈的颜值还是能够稳稳在线的。

  营养均衡饮食,吃出好气色

  坐月子=十全大补?一提到坐月子,妈妈们脑海里都是浮现出各种汤汤水水,大鱼大肉,但这才不是正确的食补呢,这只会让体重一直往上飙。特别是产后一周,太浓太油腻的鸡汤、猪蹄汤等,妈妈们不但吸收不了,还容易造成乳汁分泌不畅、乳腺管堵塞,引发乳腺炎。

  月子餐的原则应该是:清淡少油、少量多餐、荤素搭配、品种多样。

  吃得好不等于吃得贵,只要是营养全面均衡,就能让新妈妈吃出好气色,还能控制体重,帮助恢复窈窕身材哦。没有时间的妈妈也可以选择,预定做好的月子餐,直接送货上门,科学搭配,不用自己研究菜谱啦。

产后做到这几点,当妈也能美美哒

图片来源:视觉中国

    注重清洁卫生,清爽不油腻

  要做回精致的自己,清洁卫生工作当然要做好。

  月子里,产妇的新陈代谢会比较旺盛,特别是出汗量很多。而有的老一辈坚持,坐月子不能碰水,让新手妈妈们不洗澡、不刷牙……只是想想,就感觉整个人都不好了。刚生完孩子的妈妈,除了溢出的乳汁,汗液,下身还产生恶露,混在一起如果不及时清洁,病菌会趁机侵入。正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可用淋浴洗澡,水温调至34-36摄氏度,每次5-10分钟。即可。做好清洁工作,清清爽爽,觉得整个人都变美了。

产后做到这几点,当妈也能美美哒

  产褥垫:子初的孕产妇护理垫表层柔软,是吸湿性强的专业产妇垫,可以防止床单脏污,给妈妈干净清爽的卫生环境。

  月子餐:子月堂30日粥,科学配方,免清洗可直接蒸煮,30天不重样,营养更均衡。53种配料满满都是营养,让妈妈们能轻松享受美味的热粥,吃出好气色。

  挤出时间护肤,不留时间沮丧

  产后护肤,从清洁到保湿护理,每一步都需要做得更加细致。也就是说,除了坚持去角质之外,护肤保湿依然是重点。秋天气候干燥,更容易会出现脱皮、起屑等现象。所以,应及时给肌肤补充水分。水嫩嫩的肌肤,自带光芒。

  控制体重,瘦回少女身材

  一胖毁所有,如果胖,就无从谈论颜值了。所以妈妈们减肥大业,不能放弃。体重,都是三分运动,七分靠吃。当然这里的吃,是指靠吃得均衡适量,而不是靠数量取胜。关于吃的方面,遵循上面提到的大原则即可。

  这里主要给妈妈们讲讲产后恢复时,可适合做哪些运动,能够帮助妈妈的气血通畅,也能加快妈妈身材的恢复。

产后做到这几点,当妈也能美美哒

图片来源:视觉中国

  1.腹式呼吸

  做这项运动,能加强腹部的肌肉锻炼,防止肌肉松弛。平躺在床上,把嘴巴闭起来,然后用鼻子吸气吐气,这样重复10次即可。

  2.凯格尔运动

  凯格尔运动,即会阴收缩运动,可以有效增强会阴的韧性,预防因为分娩而影响到性生活。会阴运动可以这样做:吸气并缩紧会阴和肛门周边的肌肉,闭气2-3秒之后,慢慢吐气,这样来回重复5次即可。

  3.提臀运动

  提臀运动是为了让妈妈保持身形,新妈妈躺在床上,把左腿弯举,脚跟触及臀部,大腿靠近腹部,伸直然后放下,左右交替即可!

产后做到这几点,当妈也能美美哒

  面粉:FANCL无添加保湿洁面粉,优质氨基酸系洁净成分,能选择性地洗去污垢及多余油脂,保留肌肤所需的水分及油分。粉末幼细,能起出丰富细密的泡沫,深入洁净毛孔减少皮肤摩擦,搭配起泡网效果更好哦。

  美容仪:雅萌RF射频美容仪,能有效提拉紧致皮肤轮廓、淡化细纹;6分钟“V”脸,效果显著,操作时间更短;操作也十分简单,让妈妈能够轻松完成护肤工作。

  面膜: FANCL的无添加面膜, 适合哺喂期用,安全无刺激。集合高保湿面膜与胶原紧致修护面膜的功效于一身,能渗透到肌肤深层,为肌肤提供补湿和美肌营养。还能及时为肌肤补充大量补湿精华,让肌肤重现水嫩饱满状态。

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