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清肺食物靠边站 防霾这样做!

作者: Raye 出处:pcbaby 2016-11-24 00:00
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  进入秋冬季节,恼人的雾霾随之而来。网上又流传起了许多清肺食物,比如白萝卜雪梨、猪血、木耳等,它们是否有用呢?答案是没用的。

  因为雾霾是一种大气污染状态,是大气中悬浮颗粒物含量超标的笼统表达。这些悬浮颗粒物只会通过人们的鼻子进入,在肺里沉积;而食物则是从嘴巴进入,在小肠吸收……两者之间连见面的机会都木有,又谈何“清理”呢?

清肺食物靠边站 防霾这样做!

图片来源:PCbaby版权漫画

  所以,虽然咱们中国人很注重食疗养生,但总有些事情是食疗无法解决的。想要正确地防治雾霾,就赶紧记下以下几种方法吧!

01 减少外出

  雾霾天气应尽量减少外出,取消晨练和户外活动,安静地在家当个美男/女子。

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图片来源:PCbaby版权漫画

  因为晨练时人体需要的氧气量增加,而雾霾中的有害物质会侵害呼吸道,造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等症状。尤其是抵抗力较差的老人和小孩,以及患有哮喘等慢性呼吸道疾病的病人,雾霾天气应秉承能不外出就不外出的原则,牢记no zuo no die!

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02 佩戴口罩

  那万一雾霾天气非得外出应该怎么做呢?请佩戴专业的防雾霾口罩,注意,要专业的!

清肺食物靠边站 防霾这样做!

图片来源:PCbaby版权漫画

  专业防雾霾口罩通常分3个等级:N90、N95、N99,数字越大,防护等级越高,但同时对正常呼吸的阻力越大,可能会让人有种“我觉得自己快要窒息了”的感觉……so,选口罩时可留意带呼吸阀的款式,呼吸阻力小一点,更适合菜鸟级普通群众佩戴。

  总之,一切以不影响正常行动为前提,如果无法适应带呼吸阀的高防护口罩,选择低一档的防护口罩也是极好的,千万不要闷坏了自己和孩子。

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03 使用空气净化器

  空气净化器是这两年的热门家电,大部分的家庭都已经买了,还有小部分的家庭正准备买。但面对市面上琳琅满目的空气净化器,我们要如何选择呢?

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图片来源:PCbaby版权漫画

  根据空气净化器新国标(GB/T18801-2015《空气净化器》国家标准)显示,空气净化器有四个重要参数要求,包括:CADR值、CCM值、能效等级和噪音,而我们在选购时只要牢记“三高一低”的原则就好。

  .CADR值(洁净空气量),是指单位时间内机器能提供多少清洁的空气,用立方米/小时表示。CADR值越高,净化效率越快,适用面积越大。

  ·CCM值(累计净化量),指滤网从全新状态到失效状态期间能清除的颗粒物总量,按照等级区分,比如净化的污染物为颗粒物和甲醛时,从低到高的等级分别为P1、P2、P3、P4和F1、F2、F3、F4。CCM值越高,净化器滤网寿命越长,同时净化器维持较高CADR值的时间也越长,更换滤网的频率和成本也会相对较低。

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  ·能效等级:指CADR值与额定功率的比值,即耗电量的标准,以字母“η”表示。对于颗粒物净化能效数值,2为合格,5为高效;对于甲醛等净化能效,0.5为合格,1为高效。

  ·噪音大小:空气净化器需要长时间开启,噪音当然是越小越好,尤其是在睡眠时间。

  综上所述,“三高一低”指的就是“高CADR值、高CCM值、高能效等级和低噪音”,当然在实际选购中还要根据具体情况判断。比如说,在面积较小的房间,可以选择CADR值稍小的空气净化器,避免造成浪费等等。

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