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宝宝健康课:健脑辅食大盘点

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2013-06-21 12:08
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  0-3岁是宝宝智力发育的黄金期。宝宝的大脑发育,除了受环境、培养等影响,饮食营养也有着举足轻重的作用。饮食的优劣会直接影响到宝宝的大脑健康,哪些食物有助于宝宝大脑发育呢?适合宝宝的健脑辅食有6大类。

  1. 肉、鱼、蛋

  推荐:三文鱼、金枪鱼、鳕鱼

  肉类是蛋白质的优秀来源,鱼肉尤其适合辅食添加初期的宝宝,肉质鲜美易消化,蛋白质优质。常听说“多吃鱼的孩子更聪明”,这话一点不假。鱼肉是脑黄金——DHA的重要来源,鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,给宝宝健康体格提供充足的营养支持。

  蛋除了富含优质蛋白外,蛋黄中的卵磷脂经吸收后会释放出胆碱,合成乙酰胆碱,有助于改善宝宝的记忆力。一般宝宝满6个月,就可以在辅食中添加蛋黄。

  2. 蔬菜

  推荐:胡萝卜黑木耳、洋葱

  胡萝卜富含胡萝卜素,能加快大脑的新陈代谢,增强记忆力;黑木耳释放出的碱性物质有助于提升记忆力和思考力;洋葱能改善大脑的血液供应,消除疲劳和紧张,增强学习注意力。

  3. 五谷

  推荐:小米、大豆

  小米较大米含有更多的维生素B1、B2,以及色氨酸、谷氨酸,给大脑一些营养补充;大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,适当食用,可增强和改善记忆力。

  4. 水果

  推荐:苹果

  吃苹果好处多多,这是毋庸置疑的,苹果中还有可以增强记忆的苹果酵素。

  5. 干果

  推荐:核桃仁、栗子

  核桃是公认的健脑佳品,其富含不饱和脂肪酸、B族维生素和优质蛋白,有助于促进脑细胞发育。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高宝宝的思维灵敏度;但栗子比较难消化,2岁以上宝宝才能吃。

  6. 奶

  富含谷氨酸,复合维生素B族成分,有增强智力的作用,但婴儿的消化能力差,2岁以上才能喝鲜奶。

  给宝宝大脑提供充足的营养,就要从正确的辅食添加开始。妈妈可以为宝宝选择肉鱼系列、果蔬系列、五谷系列的婴儿米粉

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小编推荐1:混合蔬菜营养米粉(果蔬系列)

混合蔬菜营养米粉

产品基本信息
规格 价格 适用年龄
225g 19.90元 6个月或以上

 

  小编点评:

  这是新升级亨氏绿色大米营养米粉的果蔬系列产品,原料混合了5种蔬菜成分:番茄、胡萝卜菠菜豌豆白菜。因此富含各种维生素矿物质,以及膳食纤维,对于增进食欲、润肠通便、提高机体抵抗力有帮助。

  每餐30克的亨氏混合蔬菜营养米粉含有相当于214克鸡肉含量的维生素B1,相当于56克鸡蛋含量的维生素B2,有助于保护神经系统以及机体抗氧化。产品科学强化铁、锌、钙,科学配比多种维生素和矿物质,还特别添加了科学组合益生元,满足宝宝营养需求。

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小编推荐2:鳕苹果营养米粉(肉鱼系列)

 鳕鱼苹果营养米粉

产品基本信息
规格 价格 适用年龄
225g 19.90元 6个月或以上

  小编点评:

  这是新升级亨氏绿色大米营养米粉的肉鱼系列产品,适合6个月以上的宝宝,它不但保存有鳕鱼和苹果的各种营养成分,而且科学强化及多种维生素,还特别添加了独特的科学组合益生元,有益于宝宝的生长发育。

  亨氏鳕鱼苹果营养米粉中,创造了营养与美味结合的新搭配。进口深海鳕鱼再搭配苹果,两种健脑食物为宝宝大脑发育提供营养补充。

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