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糖尿病人能吃红薯吗

  在生活中不乏看到一些糖尿病患者,导致此病症的成因有很多,可能和遗传因素有关,也可能是肥胖、怀孕等因素引起的,需要到医院做相应的检查进行确诊。一旦确诊,糖尿病患者需要在饮食和作息等方面多加注意,那么,糖尿病人能吃红薯吗?

糖尿病人能吃红薯吗

  糖尿病病人可以吃红薯,但是要控制数量不可过多。红薯的主要成分是碳水化合物,也就是以淀粉为主,糖尿病患者在每天的总热卡当中50%-60%的热卡均可以由碳水化合物来提供。

  红薯虽然是粗粮,但是它含有非常丰富的营样,比如蛋白质、胡萝卜素、钾等,为糖尿病患者必须营养成分,且红薯热量比白米、白面低,因红薯含大量的膳食纤维,具有较好的饱腹感,亦可有效控制血糖,因此糖尿病患者可食用红薯。

  红薯也需要注意一些吃法,一定要选择一些可以降糖的吃法比较好,患者可以把红薯当做主食吃,因为红薯中的碳水化合物含量较高,这个时候进食了红薯,就要减少其他主食的摄入量,以免造成一些影响,而且红薯对于人体器官粘膜都会有一定的保护的作用,也可以有抑制胆固醇沉积保持血管弹性的作用,对中老年人来说也会有比较好的作用,只要注意少吃多餐就可以了。

  除此之外红薯中营养物质比较多,可以保护血管,预防胆固醇在血管中沉积,保护血管弹性,缓解便秘,所以糖尿病人适当吃红薯还有利于身体健康。

孕期糖尿病吃燕麦好吗

  孕期糖尿病的孕妇是可以吃燕麦的,燕麦是粗纤维、低糖的食物,食用之后有饱腹感,可以抑制孕妇摄入更多的的糖分,很适合环游妊娠糖尿病的孕妇食用。不过在食用的时候建议用开水冲泡,这样可以减少糖分的释放,对孕妇的健康更有益处。不建议长时间的煮,会升高燕麦中的糖分。

  孕期的时候食用燕麦还可以放如一些青菜,比如菠菜、生菜等,这样可以让燕麦的味道更好,营养成分也能更丰富。还可以用牛奶来冲燕麦,这样也能给孕妇提供多营养物质。不过用牛奶冲调燕麦的时候,就不要放糖了,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇更不能放糖。

  另外,女性在有孕的时候,要注意平日吃东西方面,尽量控制热能的摄入。在孕期的时候要注意,不要因为吃得过多,而出现发胖的情况,容易加重孕期糖尿病。在孕期最好控制体重,重量增长不要超过20到24斤。

来源:pcbaby2023-06-29 20:49:56
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