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乳糖不耐受可以喝酸奶吗

  酸奶是采用新鲜牛奶和有益菌通过发酵,冷却罐装的牛仔制品,容易被人体吸收消化,还能提高食欲,促进肠胃蠕动,受到很多人的欢迎。市面上销售酸奶种类很多,比如添加各种果酱,凝固型和搅拌型等。那么,乳糖不耐受可以喝酸奶吗?

乳糖不耐受可以喝酸奶吗

  对乳糖不耐受的患者可以适量的喝酸奶,酸奶是牛奶加入益生菌经过发酵而形成的,经过发酵使牛奶当中的糖类、蛋白质得到了部分的分解,使牛奶当中的乳糖减少,因此乳糖不耐受的患者可以适量的喝酸奶,喝酸奶会减少腹胀、气多和腹泻的情况。

  此外,酸奶里面所含有的乳酸菌,它本身也是会产生大量的“乳糖酶”,而这些“乳糖酶”是可以帮助人体更好的消化乳糖的,因此乳糖不耐受的人群喝了酸奶之后,并不会出现乳糖不耐受的现象,但是需要注意的是不能喝太多。

  母乳喂养的情况下,母亲方面要注意合理的饮食,要注意忌口,在饮食中要少吃乳糖较高的食品,如蛋糕、冰激凌、奶制品等。母亲摄入高糖食物,乳糖会经过乳汁代谢,宝宝摄入母乳后,乳糖不耐受的症状会明显加重。母亲日常饮食要以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、水果,油炸、油腻的食物也要少吃。

  宝宝出现乳糖不耐受,母乳喂养时要减少喂养的量,做到少量多次喂养,能减轻宝宝乳糖不耐受的情况。症状较为严重的可以暂停母乳喂养,可用奶粉喂养代替,选择含乳糖的奶粉。

成人乳糖不耐受的解决方法

  成人乳糖不耐受可能是乳糖酶缺乏所导致的,另外跟胃肠道不能够完全消化牛奶当中的乳糖也是有关系的,从而也会出现一些不良反应,比如会引起恶心和呕吐,在症状较为严重的情况下,则需要通过口服药物的方法来进行治疗。

  当成人出现乳糖不耐受之后也可以通过饮食控制的方法来进行改善,在喝奶的时候尽量选择酸奶或者是低糖的奶粉,或者是直接选择无乳糖的牛奶,在喝乳制品的时候也可以适当的加入一些乳糖酶,不仅可以增加体内的营养物质比较,还可以有效的改善乳糖酶缺乏所引起的乳糖不耐受症状得到改善,在恢复的过程当中,饮食还需要有所控制,不能够暴饮暴食,对于辛辣以及刺激性的食物也需要有所控制。

  避免空腹进食奶制品,空腹服用容易出现乳糖不耐受现象;多喝水,维持人体的水电解质平衡,防止发生脱水现象。

来源:pcbaby2022-11-22 15:02:18
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