香菇油菜是很多人喜欢的一道家常菜,油菜口感脆嫩,香菇味道鲜美,这两种食材放在一起炒,即使不放肉也非常好吃。油菜含有丰富的维生素,香菇含有丰富的微量元素,这样搭配着吃营养更全面。那么,孕早期的孕妇可以吃香菇油菜吗?
孕早期的孕妇可以吃香菇油菜。香菇有“蘑菇皇后”的美称,其富含18种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种,而且多属于L型氮基酸,活性高,易吸收。
油菜能够消肿、散血,孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮,可通过食用油菜来辅助治疗。油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育,因而孕中、后期可以多吃点油菜。
1.孕妇吃香菇油菜是特别不错的,因为香菇油菜都是一种营养价值特别高的一种食物,香菇油菜还有很好的降血脂的功效,也可以降低胆固醇是很健康的食物。
2.孕妇吃了香菇油菜以后还有很好的解毒和消肿的作用,有很我孕妇需要去胎毒,吃香菇油菜不正好吗?同时有些孕妇还 水肿的现像,吃香菇油菜刚好可以帮助消肿。
3.孕妇也有很好的宽肠通便的功效,同时孕妇很多都有便秘的现像,这时候就可以多吃一些香菇油菜了,这道菜是含有丰富的纤维素的,吃了可以帮助排便,同时也可以预防肠道肿瘤。
4.孕妇可以多吃香菇油菜,因为这道菜是可以帮助强身健体的,油菜含有丰富的维生素C,可以提高孕妇的免疫力,同时还含有大量的钙和维生素A,这些都是人体必不可少的。
香菇油菜做法一
食材:香菇、油菜、淀粉、姜蒜、生抽、十三香、盐、鸡精
1. 香菇切片,油菜根和叶分开,洗好备用。
2. 淀粉1勺、生抽3勺、盐1勺温水调好备用。
3. 锅热后倒入油,关小火入蒜末炒出香味。
4. 然后转中火,入切好的香菇炒软,放入十三香粉,出香味。
5. 入油菜根、翻炒至发软变色。
6. 再入油菜叶翻炒片刻。
7. 把调好的汁倒入菜中,翻炒。
8. 可以盖上锅盖焖会儿,这样油菜根更容易软。
9. 最后开锅盖、大火收汁。
香菇油菜做法二
食材:香菇、油菜、蒜末、生抽、蚝油、盐、白糖、食用油
1. 准备油菜,香菇洗干净,香菇切自己喜欢的形状,碗中加入适量盐,清水生抽,白糖蚝油,淀粉调料汁备用。
2. 锅中烧开水加适量盐,焯烫香菇油菜捞出备用。
3. 热锅凉油下蒜末炒香,放入香菇翻炒片刻,加入调好的碗汁,炒浓稠盛出浇在焯烫好的油菜上即可。
孕初期孕妇可以吃西瓜。产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等,营养较高,能清热解暑。但是不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
均衡饮食,少食高脂肪,油腻的食物,适当运动,如散步,游泳,孕妇瑜伽均可以
副主任医师 陕西省第四人民医院
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