2015/6/19 13:59:24 rrryu
孕早期饮食上多吃些什么可以有助胎儿发育？能否提供一份孕妇食谱吗?
?我怀孕快3个月了，最近天热吃不下饭，吐得也特别厉害。我请各位能帮我制定一份对孕妇好的食谱，最好是简单点，清淡的。谢谢！
网友回答
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2015/6/19海南虎宝妈
孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱，只要按自己的胃口，吃健康有益有营养的食物就可以了。 如果有孕吐现象，刻意根据自己的胃口选择一些蔬果汁。
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