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吃面条真的可以减肥吗

  肥胖人群在近年来是越来越多了,因此很多人都会想尽办法减肥。而有很多朋友会通过节食的方式进行减肥,其实这是非常不好的,会给身体带来一定的危害。而有一些朋友认为吃面条可以减肥,那么,吃面条真的可以减肥吗?  

吃面条真的可以减肥吗

  吃面条能不能减肥需要看吃了多少,吃多了不但减不了肥,还可能会增加体重。除了吃多少以外,还要看每天的消耗量是多少。减肥最关键的是需要控制全天总热量的摄入,维持负平衡就能减肥。

  中午吃。面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅能够提供给人体满足的热量,这样能够确保人体每天的机体工作,并且面食能够给人饱腹感,选择在中午吃最好。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品,而晚上吃面食很不容易消化,正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感,又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。

  要热热乎乎的吃,为了避免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加容易被消化和吸收,以免在胃里停留太长的时间。

  遵循适量的原则,对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦,每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。  

西红柿鸡蛋面的做法

  材料:面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。

  做法:1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖,如果你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点); 4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),味精,香油。5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香菜,香喷喷。

  吃面条能使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重,已列入减肥食谱。

来源:pcbaby2022-01-06 14:33:39
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