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秋冬减肥必吃哪些水果

  在秋冬季节的时候减肥是一件非常不错的事情,因为人在秋冬季节的时候身体的脂肪堆积是比较多的,这个时候多运动一下,或者是通过饮食来减肥,就会达到比较好的减脂的效果。但是秋冬季节减肥也必须注意一些问题才行,特别是不能节食减肥。那么,秋冬减肥必吃哪些水果比较好呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋冬减肥必吃哪些水果

  1、桑葚

  中医以为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还以为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

  2、石榴

  以色列研究所证明,天天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇异的效果仍将持续一个月。石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

  3、菠萝

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

  4、木瓜

  木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。

哺乳期可以运动减肥吗

  哺乳期可以运动减肥的,但是因为是哺乳期这一特殊的时期,女性进行运动减肥的时候有很多需要注意的事项。首先,哺乳期减肥不能在月子期间进行,这个时候的女性很虚弱,需要等待身体恢复在可以考虑进行减肥的相关工作,这也是为了女性的健康着想。

  其次,哺乳期间进行减肥要关注运动的方式,跑步等适合减肥的动作,是不适合的,这样的运动会影响到乳汁,从而导致乳汁变少,不利于进行哺乳的。关注哺乳期间运动的强度也是很重要的,过分地减肥会影响到乳汁的质量,从而对宝宝造成不好的影响。

  想减肥的话,最好要坚过了哺乳期之后才可以哦。毕竟还要给宝宝喂母乳,盲目减肥的话会有可能导致乳汁分泌越来越少的,这样就不够给宝宝吃了,宝宝吃不到妈妈的母乳,就吸收不到高营养了。

来源:pcbaby2021-05-14 16:41:02
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