蛋炒饭热量大还是面条

　　对于有减肥需求的人来说，在吃每口食物之前都都会了解清楚具体的热量是多少。就点一份简简单单的蛋炒饭或者面条，在吃之前都要先查一查热量高不高。如果热量比较高的话，可能就会不吃。那么，蛋炒饭热量大还是面条大呢?

蛋炒饭热量大还是面条

　　蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥，一盘300克的蛋炒饭，一般含有的热量会在500卡路里左右。

　　鸡蛋是属于高蛋白和高膳食纤维的食物，如果你早餐吃水煮鸡蛋，的确能够给你带来减肥的正面效果，可要知道，鸡蛋掺和米饭和一些左右进去，那营养成分不见得有多高，但热量的确会很高，所以，不建议大家减肥去吃这个!

　　每百克的蛋炒饭所含的热量达到了164大卡，初次之外，碳水化合物的含量达到了17.76克，而脂肪也有7.88.这些都能看出来蛋炒饭有多么高热量了。适量的吃蛋炒饭可以增强人体的免疫力，可以增加饱腹感，降低因气血亏虚而导致的周身乏力。但是需要注意，蛋炒饭吃了太多之后有可能会导致腹胀现象，所以建议不要吃的特别多。在制作过程中建议少放盐，防止造成血压升高。

海米冬瓜汤的热量

　　海米冬瓜汤是一种低热量和低脂肪的特色汤品，这种汤品的热量为每一百克十一点六大卡，脂肪的含量在一百克中只有零点六八克，人们食用以后根本不用担心会发胖。

　　1、海米冬瓜汤营养丰富

　　海米冬瓜汤是一种营养丰富的特色汤品，这种汤品中虽然不含有脂肪，但是维生素的种类却很多，而且还有钙、铁以及磷和胡萝卜素等多种微量元素，这些物质都是人体各器官正常运行时的必须成分，因此人们食用海料冬瓜汤以后能加快身体代谢，记身体变得更加健康。

　　2、海米冬瓜汤能减肥美容

　　海米冬瓜汤具有减肥美容的作用，它里面的冬瓜可以利尿去水，对水肿有很明显的消除作用，另外海米冬瓜汤还能保心安神，宽肠通便，能让体内的多种毒素随大便排出体外，经常食用海米冬瓜汤，可以让身材变得更加苗条，也能起到滋养肌肤和淡化色斑等美容作用。