有很多爱美的女人都会吃一些东西来使自己的皮肤更好,其中胶原蛋白就具有让皮肤更白,更滑嫩的功效。很多专门的药品可以补充胶原蛋白,如此之外,一些食物里面也有很多胶原蛋白,多吃的话也能达到美白的功效。那么,女人吃什么补充胶原蛋白呢?
1. 银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,除此之外,银耳还能够健脾开胃,滋阴润肺,最适合秋天食用。
2. 鸡爪
鸡爪是很适合日常食用的食物,因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白,还能够提高身体的免疫力,有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。
3. 猪蹄
猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富,而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
4. 花胶
花胶是广东人的最爱,它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,它还有着滋阴补肾的功效哦。
5. 鱼类
各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物,是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多,但是鱼鳞的味道不怎么样,因此并没有人去吃。除此之外,鱼皮也富含大量的胶原蛋白,因此女性想要补充胶原蛋白在平时应该多吃鱼肉,多喝鱼汤,并且吃了也不用担心会发胖。
1、有重大疾病的,建议先治病,再谈美容。所以用胶原蛋白来美容可以,治病可不行。
2、极少数对蛋白过敏的人,服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况,这时只要停止服用就没问题了。
3、孕妇也是不能服用胶原蛋白产品,因胶原蛋白是19种氨基酸组成的,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利于出生后的婴儿成长和发育。
4、如果本身有乳腺增生的病症,不建议服用胶原蛋白,因为它的丰胸功效,会不利于乳腺增生的治疗。
女性如果适当补充胶原蛋白,其实有很多皮肤的保养工作,比如去除皱纹,让皮肤变得更加轻松,还可以提升皮肤的光亮色泽。但是有些人不适宜吃胶原蛋白,大家在选择胶原蛋白的时候,要控制好剂量,了解摄入胶原蛋白的禁忌。
产后妈妈补充蛋白质,可以提高母乳的质量,对宝宝的健康发育很有帮助。日常饮食可以常见含蛋白质丰富的食物:牛奶、鸡、鸭、鹅、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、黄豆、大青豆和黑豆等。食谱可以考虑猪肝清汤,主料:猪肝500克。辅料:菠菜2棵。调料:姜片,清水,香油、味精、米酒、精盐各适量。制法:在锅内加入5碗清水,侍沸腾后,倒入切好的姜丝和猪肝,再把切好的菠菜放入锅内;加入适量的盐和米酒。此汤含丰富的蛋白质,建议妈妈可多饮用。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
您好,建议您到医院行B超检查,排除盆腔炎。如果检查结果没有异常的话,您可以寻求针灸推拿治疗,效果不错。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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