有人说过:每天一苹果,病痛远离我。这说明每天吃苹果有益于身体健康。但其实,除了苹果,别的水果,比如梨、香蕉等都有益于身体健康,人们平时应该多吃水果,尤其是在产褥期的女性。那么,产褥期便秘吃什么水果比较好?
月子便秘吃香蕉最好。香蕉富含果胶、纤维素、果糖,可以有效刺激肠蠕动,产生排便。建议香蕉适量空腹食用,通便效果更好。但该方法只有辅助作用,而非重要的治疗方式。另外,可以多吃些苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等,也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。
在怀孕期间是不能多吃山楂的,因为吃了的话会引起宫缩,但是生完孩子以后却可以多吃一些了,因为只有收缩才能让恶露更快地排出来,让产妇的身体尽快恢复,另外它里面也是含有许多营养成分的,尤其是钙含量很高,所以产妇就可以尽快的补充营养,另外它还可以让食欲更好,并且还会让消化过程更顺利,所以如果觉得自己不想吃东西了,那么就可以吃一些它。
孕期便秘要注意饮食要清淡一点,禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果等食物。保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑、打太极拳等。可以每天定时蹲侧所、多喝白开水,蜂蜜水更好;坚持一段时间,就会有改善的。
月子便秘吃什么水果蔬菜?月子便秘吃香蕉最好,除此之外,苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜等等都是可以治疗便秘的,蜂蜜水也是个好东西哦。月子期间妈妈们也要注意多休息,注意个人卫生,保持愉快的心情,这样宝宝也会感受到你的愉快哦。
水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们要尽量避免食用冰镇水果。
1、吃葡萄要吐葡萄皮
葡萄营养丰富、酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。但研究发现,葡萄皮含有某种被称为‘单宁’的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化和吸收。所以为安全起见,妈妈吃新鲜葡萄还是吐皮为好。
2、芒果:气虚、脾虚者不应多吃
芒果也是深受老广喜爱的一种热带水果。但有极少数人吃了芒果后会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质,不适宜吃芒果。此外,吃芒果时,很多人习惯剥开皮直接咬着吃,这样很容易将果汁沾到脸部皮肤。如果不以为然让果汁长时间残留在皮肤上,可能对皮肤产生刺激作用,引起过敏反应。所以吃完芒果后,最好立即洗脸。
此外,气虚、脾虚者在选择芒果这种凉性水果时也要谨慎。因为气虚、脾虚者越吃寒凉水果,越容易降低肠胃蠕动速度,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
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