我们都知道,女性生完孩子之后身体会非常虚弱,这一种身体虚弱就表现为气虚血亏。所以,生完孩子之后女性就需要补元气。对于一些选择剖腹产的女性来说,剖腹产之后怎么样补元气呢比较好呢?这是一个非常有讨论价值的问题,我们一起来看一看相关的答案。
1.红枣鸡蛋汤。这款汤比较适合剖腹产的女性食用,具有补血、益气、暖胃等功效,而且营养丰富。制作方法很简单,将红枣洗净、泡软、去核,然后和适量的水一起在锅中煮沸,再倒入鸡蛋,最后加入适量的红糖即可。
2.红豆鲫鱼汤。这款汤也挺适合剖腹产女性食用的,具有补气血、祛湿、健脾胃、利尿、下奶等功效。其制作方法也蛮简单的,先将鲫鱼处理干净,然后用适量的食盐和料酒腌制一会儿,然后将洗净的红豆放入锅中,加水煮至半熟,再放入鲫鱼、葱段、姜片等,煮至熟烂即可。。
3. 米酒红糖蛋汤。这款汤具有补气、活血、生津、消肿、散结、通乳等功效,比较适合剖腹产的女性食用。制作方法是先将锅中的清水煮开,然后倒入适量的酒酿和红糖,等到水再次煮开时,再打入鸡蛋,等到鸡蛋煮熟后即可食用。
人们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好,其实就是气血足。气血足了,精气好了,人也显得备有精神,像脸色苍白的人,就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养,分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快,一定要补血。补血调理身体,主要从四个方面着手:
一是饮食,饮食均衡,多食用一些滋补的食物
二是要注意作息,新妈妈们产后身体虚弱,再加上照顾宝宝要花费精力,因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠,作息时间规律。身体恢复的才会快
三是要适当的运动,老一辈认为,坐月子就应该卧床,最好什么都不要干。这种做法其实是不对的,做一些轻松舒展的运动,可以帮助妈妈们尽快的产后恢复
四是要保持心情愉快。糟糕的身体状态,宝宝时不时的嚎哭等等,都会导致产妇产生负面情绪,时间一长很容易造成抑郁,而抑郁堪称慢性毒药,非常不利于产妇的气血恢复。因此,产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢!
剖腹产后进行适当的运动可以促进胃肠道的运动,帮助胃肠功能的恢复。另外,合理运动可以帮助妈妈尽快恢复到孕前的状态,而且还可以愉悦身心,相当于身体和心理都有一定的帮助。产后的一些运动也可以帮助慢慢恢复到产前的状态。
副主任医师 广州医科大学第三附属医院
有的剖腹产妈妈在做运动的时候发现伤口发痒,处理时主要是看有没有发炎的情况。如果是感染,一般有红肿热痛的症状,就要及时就医。如果只是单纯的伤口发痒,伤口长肉的发痒是正常的,稍微清洁一下就可以了,或者在疤痕上涂一些润肤露、橄榄油。如果是伤口裂开,就要看医生,这种情况比较少见。大多数人都是伤口拆线后开始运动,横切口5天拆线,竖切口7天拆线。
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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