剖腹产几天能做俯卧撑,剖腹产第几天可以动

　　年轻的妈妈们很多都会选择剖腹产，她们不只不想忍受顺产分娩的疼痛，还有就是担心顺产会影响性生活，另外还觉得剖腹产对身材的影响没那么大。不过剖腹产后想恢复到以前的身材，也不是容易的事。那么剖腹产几天能做俯卧撑,剖腹产第几天可以动

剖腹产几天能做俯卧撑

　　在产后三个月的运动可以做俯卧撑，还有就是采用带束形式，这样就可以防止子宫出现下垂现象。出现女性子宫脱垂是女性盆底肌在生产的时候受到较大的损失而出现的，那么就需要康复治疗了，最好就是做缩肛性运动，这样就可以锻炼产妇盆底肌，让身体早日恢复健康。

　　1、运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下，比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动，晚饭后不再进食等。

　　2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动，妈咪们很快会筋疲力尽，因此要适当的休息以恢复体力，尽可能分段做运动，减肥效果也会提升几个level。

　　3、掌握好强弱的节奏。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏，如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，你不仅不会感到累，还能享受到脂肪一点点燃烧的快感!

　　4、认真对待运动过程。认真做好每一个运动步骤，不偷懒、不过头，妈咪们才能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。

　　5、尽量坚持全身性运动。全身性运动比起局部运动更能消耗身体脂肪，比如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操即使不错的选择。

剖腹产第几天可以动

　　剖腹产第三天之后一般就可以下床活动，但是要因人而异，如果恢复的不好，要考虑延迟几天或者是存在疼痛的问题，也应该延迟几天。下地活动的时间也要循序渐进，头几天的时候一定要少，这样会更好。适当的行走会有助于排除恶露，更有助于子宫的恢复，但是如果过度的行走有可能会造成劳累，这时候就有可能会影响到子宫的恢复。

　　对于顺产后的女性，由于胎儿胎盘完全娩出以后，子宫就会迅速恢复到比较小的状态，而且这时候阴道出血量也会逐渐减少，同时产妇也不会有明显的不适表现，所以通常在顺产后六小时就可以下床适当活动。但是不能长时间下床活动，以免由于过多活动而导致盆底肌松弛。从而就可能会引起子宫的脱垂，甚至是阴道前后壁膨出。而且也禁止做重体力活动，这时候喂奶都建议采用坐位或者是卧位。