月经来得少怎么食补，月经拖后是怎么回事

　　有些女性身体比较虚弱，容易因为一些原因，就导致月经血量减少，这不利于身体长久健康。因此，小编建议月经量稀少的女性可以选择食补来改善身体状况。那么，月经来的少怎么食补呢?有需要的可以往下看。　　

月经来得少怎么食补

　　月经过少的营养原则：饮食应以清淡且富有营养为主。要注意补铁，补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。保证高蛋白食物。

　　1、血虚型

　　此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

　　四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

　　2、宫寒型

　　这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

　　艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。　　

月经拖后是怎么回事

　　月经推迟首先要考虑是否怀孕，可以用早孕测试纸进行测试，如果没有怀孕，那就要考虑月经不调引起的。而且月经每个人有差异，早晚是什么原因造成的，跟激素水平。还有其他饮食都有关系。月经不规律按正常的情况应该是可以按周期来的，但是也有特殊的情况，比如说精神紧张，或者是到异地生活，这样可以使月经有一些变化，

　　月经拖后是月经后期的临床表现，月经后期是指月经周日推后7天以上，并连续三个月以上。中医认为，其主要的发病机理为精血不足或者邪气阻滞，血海不能按时满溢，导致经血延迟。患者如果肾气不足，或者不节房事损伤肾气，都会使经行错后。同时血虚、血寒、气滞、痰湿等都是导致月经后期的重要原因，建议可到医院就诊，经过辩证论治后可以用中药调理。

　　建议您可以服用中药益母草颗粒调节月经，平时生活上要尽量有规律，防止受寒，多吃含有铁和滋补性的食物，还要调整好自己的心态，才能更快的使月经恢复正常。