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月经来得少怎么食补,月经拖后是怎么回事

  有些女性身体比较虚弱,容易因为一些原因,就导致月经血量减少,这不利于身体长久健康。因此,小编建议月经量稀少的女性可以选择食补来改善身体状况。那么,月经来的少怎么食补呢?有需要的可以往下看。  

月经来得少怎么食补

  月经过少的营养原则:饮食应以清淡且富有营养为主。要注意补铁,补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。保证高蛋白食物。

  1、血虚型

  此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

  四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。

  2、宫寒型

  这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。

  艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

  月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。  

月经拖后是怎么回事

  月经推迟首先要考虑是否怀孕,可以用早孕测试纸进行测试,如果没有怀孕,那就要考虑月经不调引起的。而且月经每个人有差异,早晚是什么原因造成的,跟激素水平。还有其他饮食都有关系。月经不规律按正常的情况应该是可以按周期来的,但是也有特殊的情况,比如说精神紧张,或者是到异地生活,这样可以使月经有一些变化,

  月经拖后是月经后期的临床表现,月经后期是指月经周日推后7天以上,并连续三个月以上。中医认为,其主要的发病机理为精血不足或者邪气阻滞,血海不能按时满溢,导致经血延迟。患者如果肾气不足,或者不节房事损伤肾气,都会使经行错后。同时血虚、血寒、气滞、痰湿等都是导致月经后期的重要原因,建议可到医院就诊,经过辩证论治后可以用中药调理。

  建议您可以服用中药益母草颗粒调节月经,平时生活上要尽量有规律,防止受寒,多吃含有铁和滋补性的食物,还要调整好自己的心态,才能更快的使月经恢复正常。

来源:pcbaby2019-07-28 19:30:07
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