有些女孩小小年纪已经有月经不调的情况了,这个年龄阶段的女孩子都比较单纯,不愿意通过吃药来调理,觉得吃药对身体的伤害很大,觉得自己年龄还小,调理起来应该不难的,那么女孩月经不调的食疗方法是什么呢?
月经不调比较轻度或者在药物治疗的同时可以进行一些食疗辅助。在经期引起的胃肠道不适,经期不要进食太油腻、生冷的食物。经期头痛、乳房胀痛或者月经量少可以泡玫瑰花、代代花等花类的茶饮。痛经偏寒的可以泡红糖生姜水、黑枣泡水。月经量少可以吃一些枸杞、红枣、小米粥等有益于健康有益于吸收,这都是对于月经有帮助的辅助食疗。
月经失调的原因很多,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等。在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿,防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
豆豉羊肉汤材料:豆豉50克,羊肉100克,生姜、食盐适量。制作:羊肉切大块,加入豆豉、生姜一同熬煮,至羊肉烂熟时加盐调味即可。豆豉羊肉羊有温经散寒的作用,适合血寒引起的月经推迟调理。益母草汁粥:材料:大米100克,益母草汁10克,生地黄汁、藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量。制作:大米淘洗干净后加水煮粥,待粥熟时加入以上的药汁和蜂蜜,转效果煮至稀粥即可食用。益母草粥有滋阴润燥、养血调经的功效,适合月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净等症状的调理。吃粥时最好不要同吃葱、韭菜等食物。
生气是一切疾病的源头,女人千万要注意不能经常生气,生气是会刺激毛孔,引起毛囊炎症、会伤害女人的子宫和乳腺、因此,凡事想开点,不能生气的。
一个人一生中会遇见很多人,谁可以做朋友谁值得信任,都是女孩子必须深刻研究的。古人云:近朱者赤,近墨者黑。不是没有道理的。好习惯可以互相影响,坏习惯就更容易互相传染,不是说变坏容易学好难吗。社会上流行一些不好的话,什么男人不坏,女人不爱。要记得好男人不会喜欢坏女人。如果说漂亮的坏女人会引起男人的幻想,那也只是暂时的,男人绝对不会把自己的幸福维系在一个不可靠会带来麻烦的女人身上,尽管有的男人对逢场作戏乐此不疲。
月经不调的食疗方法有很多的哦,但是它们都是针对不同的月经不调问题的,并不是万能的食疗方法哦,因此你要先搞清楚是怎样的月经不调问题,再找食疗方哦。比如益母草蛋,是用15克益母草和1颗鸡蛋加水同煮的。煮好后把熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤,是专治月经延后或痛经问题的;把干芹菜500克和水1000毫升煮成500毫升,每天服一剂,坚持饮服一段时间,会有清热凉血作用,专治血热性月经先期的。
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乌贼汤是可以适当的喝点的。它可以补气益血调经,是妈妈产后月经不调的好食材,但是如果妈妈还在哺乳期的话,就要适当的服用,不可过量哦!其实产后月经不调是属于正常现象,只要妈妈们注意营养均衡,作息规律和注意锻炼,月经恢复是迟早的事情,所以也不必太过着急吃药治疗,顺其自然,用正确的心态去对待即可!
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