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产后吃什么奶水会变多,产后肚子要痛多久啊

  妈妈在生完宝宝后,很自然而然的会选择母乳喂养。由于每个人体质的不同,妈妈们奶水的数量也有所不同。宝宝们需要的营养又那么多。这时候该怎么办呢?奶粉不安全且并没有母乳那么健康。所以产后吃什么奶水会变得多呢?

产后吃什么奶水会变多

  哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶,例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律,宜保持心情舒畅,避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以,哺乳期妈妈吃什么奶水多,不妨就选择以下介绍的食物吧。

  1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  5、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

产后肚子要痛多久啊

  女性朋友在怀孕的时候时时刻刻盼望着,赶紧到了预产期把小宝宝生出来,觉得自己的痛苦就要结束了,但是真正生过孩子的妈妈都知道,其实生完小宝宝之后还是会很痛苦的,别的就放一边不说,就说生完小宝宝之后肚子不停的痛,又是一件非常令人心烦的事情,那么产后腹痛要多久才能恢复正常?产后腹痛的原因是由于子宫收缩引起的腹痛,由于在怀孕的时候子宫被小宝宝撑的过度膨胀,所以在生产之后子宫要通过不断的收缩来恢复,但是产妇在生完孩子之后,子宫的内部是有创面的,所以在这一收缩过程中就会造成产妇腹痛的痛苦,并且在腹痛的同时子宫内的淤血会排出去,只有子宫里的瘀血排尽了,子宫才会逐渐恢复到正常程度。

  尤其是在排出红色恶露的时期,腹痛的程度会更厉害,一般在排出红色恶露的时期,可以辅助活血化瘀类治疗产后恶露中草药,帮助尽快排出红色恶露,促进子宫快速恢复,在子宫逐渐恢复的时候,产妇的腹痛程度也会逐渐的减轻,一般产妇的红色恶露消失,产妇的腹痛情况也就基本上不怎么明显了。

  产妇产后腹痛要多久才能恢复?一般情况下产后的三四天内痛苦程度比较严重,过了最初的三四天就会逐渐减轻,等到红色恶露排尽之后,基本上腹痛也就结束了,在此期间可以服用一些促进瘀血排出的中草药来促进恶露排尽,促进腹痛的快速恢复,将产妇在月子中少一些烦恼。

来源:pcbaby2019-04-24 10:37:02
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