产后大便为什么变粗，产后多久可以恢复肚子

　　女性在刚刚生完宝宝之后的一段时间消化功能都是不太正常，因为运动量少饮食多为滋补的，所以很容易导致消化功能变化，所以排泄物出现一些异常也是正常的。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后大便为什么变粗，产后多久可以恢复肚子呢?请跟着小编来看看吧。

产后大便为什么变粗

　　产后有便秘的现象，大便干结可能跟你平时饮食有关，再加上坐月子运动量少的原因，应该是肠子蠕动过慢的原因造成的。建议可以每天适当走一走，散散步，每天多喝点水，再多吃点粗纤维的食物，多吃点韭菜红薯，火龙果，香蕉，这些都有很好的通便效果，多运动可以促进肠道蠕动。

　　日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝浓茶咖啡及冷饮。多吃水果蔬菜。注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，每天定时排便。

　　体液不足，饮食不当所导致的大便秘结。首先需要改变饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动，多饮水，必要时可服用通便润肠的药物进行治疗。也可以同时补充些粗纤维，食品，五谷杂粮通便，润肠作用好。

　　也可能属于有湿热或者伴随上火等刺激导致不适的情况的，多喝水较好的，建议注意饮食方面调理后一般还是可以缓解，可以多吃蔬菜水果配合补充维生素看一下，但是建议不吃生冷的食物等，建议饭后多进行散步活动较好，长时间卧床休息等可能会导致出现便秘的情况，多观察的。

产后多久可以恢复肚子

　　产后还没有完全恢复正常，是由腹部脂肪堆积导致的，一般情况下在产后2~3个月产妇的身体基本恢复正常，建议在产后要注意休息，适当的增加体育锻炼，如产后瑜伽，产后保健操都可以。

　　一般产后42天子宫就恢复正常大小了，目前情况考虑可能是腹部的脂肪，并不是所有人都能完全恢复正常的，和个人的饮食习惯和体质有一定的关系。目前如果正在母乳喂养的话，是不宜过度节食的，否则不利于乳汁的分泌，等断奶后可以通过适当的控制饮食增加运动的方法减重，这样就可以快速的瘦下来。

　　由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。