×

孕育常识 > 正文

怀孕前期必须吃什么,怀孕前期不可以吃什么

  怀孕是每个女人一生中最神圣的时刻,母爱是女人特有的。在怀孕的前期,为了宝宝的健康成长,孕妇更加注重饮食,这将关系到宝宝未来身体的健康和成长。一点饮食不当,可能会导致终身的遗憾。那么,怀孕前期能吃什么,不能吃什么呢?

怀孕前期必须吃什么

  处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段要注意:

  1、饮食方面

  怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。

  2、药物方面

  在怀孕的早期一定要注意用药,由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药,吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育,很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

  怀孕后吃叶酸也可以,特别是在怀孕前三个月,如果服用了叶酸能够避免胎儿的神经出现畸形,避免生出一个不健康的孩子。正常情况下是在备孕前三个月吃叶酸,怀孕后三个月吃叶酸,一共吃六个月。当然每个人的身体体质不一样,具体叶酸吃多久要结合实际情况来看待。

  补充叶酸除了可以吃叶酸片外,还可以从食物中获取,在蔬菜、水果中的叶酸含量也是比较多,特别是柑橘类水果、绿叶蔬菜的叶酸含量非常的丰富,因此你打算通过食物来补充叶酸,建议你可以选择下面这些食物:樱桃、豆芽、西红柿、小白菜、胡萝卜、橘子、莴苣、草莓、青菜、花椰菜、柠檬等等。

  怀孕初期是准妈妈很重要的时期,这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动,因为胎儿还没有发育稳定,准妈妈的身体状况也不稳定,如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。

  怀孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是,由于孕早期孕妇会出现早孕反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏,那么,怀孕的初期要多吃什么才能保证宝宝健康成长呢,以下食品适合怀孕初期多吃的:

  1、营养均衡类:大米粥、小米粥、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食。

  2、选择促进食欲的食物:如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

  3、选择易消化、易吸收的食物:动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。

怀孕前期不可以吃什么

  1、不能吃的水果

  荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。

  2、不能喝的饮料

  浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

  3、菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

  4、含过多激素的猪肝

  因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

  此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

来源:pcbaby2019-03-03 20:27:49
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...