孕早期的准妈妈不仅要很注意身体的问题,还要注意饮食,以免对胎儿不好。那么孕早期不能吃什么?孕早期不能吃什么水果呢?孕早期吃什么对胎儿不好?孕早期饮食有什么注意事项?
在孕早期,胚胎发育刚成形,孕妈妈应该尤其注意饮食宜忌,只有管住了自己的嘴才能为胎宝的发育创造良好环境呀。孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间,在此期间,孕妈不能吃什么东西呢?
1、忌高脂肪、高糖饮食
高脂肪、高糖饮食特别容易引发妊娠高血压综合征,比如巧克力、糖果、披萨这类,应该少吃或不吃。
2、不宜盲目补钙
孕妈不能为了促进胎宝发育而盲目、大量补钙,猛吃补钙保健品,否则易导致胎儿骨骼钙化,以及身体钙沉积。
3、不宜过度吃咸食
过度吃咸食也容易引发妊娠高血压综合征,平时的饭菜应清淡可口,少盐少辣。
4、不宜多吃热性水果
食用后容易导致孕妈上火,这类水果如龙眼、木瓜、山楂等。
5、不宜多吃寒性水果
容易导致滑胎,肉类如螃蟹、乌鱼、章鱼,蔬菜类如芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿等。
当然,孕早期饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,牛奶、中性果蔬、富含维生素及矿物质的食物,都是适当多吃哦。
我们知道水果对人体的好处,一般说起孕早期吃什么水果,很多人会为你建议苹果、香蕉、猕猴桃、梨、葡萄和草莓等,但是水果虽好,但是其中一些水果还是不适宜在孕早期食用的,那要注意什么水果不能在孕早期食用呢?
我们知道水果和蔬菜是健康饮食版块中的两大分枝,只是是针对一些特性比较奇异的水果,孕早期的孕妇是不能用的,因为孕妇一般比较脆弱,所以要更加注意不能饮用什么东西。而孕早期不能吃什么水果桂圆可谓是书当期冲啊,因为桂圆对于孕妇来说是“禁果”,千万不要偷吃禁果,因为山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。孕早期孕妇也不适合食用山楂,因为山楂会导致子宫紧缩,影响顺产。而西瓜也榜上有名,孕妇每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。 需要特别提一下的是,孕早期的孕妇食用石榴也需要多加注意,若是贫血者,则是要少吃。
一般而言孕早期的胎儿和孕妇都是很脆弱的,所以孕早期的话,我们一般为了能保胎,主要就就是以食用健康食物为主,而像是刺激性食物,像是葱、姜、蒜等;人造食品,点心、罐头、方便面等,在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等;油条和过咸等食物等,还有特别值得一提的是,有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮,这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使 肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。所以若是喜欢喝冷饮的准妈妈们也要注意。
怀孕是女人的特殊时期,不管是在饮食还是在生活上都要特别注意,所以也就是人们常常开玩笑说怀孕的女人是特殊的保护动物。那么怀孕早期什么水果能吃不能吃呢?其实怀孕后不要太紧张,水果含有丰富的维生素,怀孕期间各种水果都应该吃一点,这样营养也均衡。但是像桂圆,红枣等活血的食物,孕期是不适合吃的,容易引起流产。
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1. 少量多餐:预防空胃,可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。2. 吃维生素B6:维生素B6有适当预防与治疗的效果。3. 注意饮食4. 避免接触油烟味,或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。5. 适当休息6. 更多的休息和睡眠,有利于调整机体的状况。
副主任医师 解放军总医院第一附属医院