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女生来月经能喝茶吗

  女生来月经能喝茶吗?月经期间,由于每个人的体质不同,生活习惯和饮食不同,在这期间喝茶对每个人的影响来说都不一样。茶有清热解毒的功效,喜欢喝茶的人寿命都要长一点,但是喝过量或者过浓,都不利于身体健康,尤其在经期间饮茶。  

女生来月经能喝茶吗

  女生经期能喝茶吗?月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论。体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,月经期适量喝茶是可以的,但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经,经期喝茶会加重贫血的症状,甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。一般来说,月经期间,女性最好饮用温开水,尽量不要喝茶,特别是浓茶,可多补充含铁质丰富的蔬菜水果。经期喝茶可能会给女性带来以下坏处:

  1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

  2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、头痛、腰酸等经期反应。  

经期能喝的茶饮

  月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶,但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛的作用。此外,女性在月经结束后几天内,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。

  1、益母草红糖茶

  材料:益母草1钱,香附1钱,红糖适量,水500毫升。

  做法:先将材料放入500毫升的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500毫升热水焖30分钟。

  功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。

  2、红枣酒酿茶

  材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量,水500毫升。

  做法:把所有的材料放入500毫升滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。

  功效:可以改善气色,让脸色红润亮起来。

  3、决明子茶

  材料:决明子3钱,水1000毫升。

  做法:将决明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分钟即可。

  功效:决明子能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。

来源:pcbaby2018-11-16 10:06:00
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