海参是一个补品,但是不是意味着这类补品吃的越多对人体越好呢?举个例子来说,怀孕吃海参对胎儿好么?答案肯定是否定的,海参本身的营养价值是值得肯定的,但如果孕妇以为吃得越多越好,那就大错特错了,这类补品只能是适量吃,不能多吃。
在以前,孕育知识普及有限,许多女性怀孕了也不知道,直到肚子凸起来,甚至分娩了,才知道自己要当妈妈了。如今,不仅在学校,有生理课。在网上,也到处到有关于怀孕的知识。所以,女性朋友都能准确的掌握自己的怀孕情况。为了优生优育,在备孕及怀孕初期,大家都很重视饮食。那么,准妈妈怀孕初期吃什么好呢?好孕2000为大家准备了以下知识,以供参考。怀孕是一个女性一生中最重要的一件事,意味着一个新生命的诞生,同时也意味着更多的责任与义务。女性在怀孕过程中,生理与心理都在发生着巨大的变化,所以在此期间,孕妇及其家属要密切关注准妈妈各方面的情况,例如饮食情况。 一般来说,准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。为了均衡营养,满足各种营养元素。怀孕初期饮食应从以下几方面着手。
怀孕初期胎儿刚刚着床,稳定性不够,稍有不慎就有流产地可能性。怀孕前3个月,我们都称之为怀孕初期,那么在此期间有哪些食物是不能吃的呢?
1、咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑部发育,所以含咖啡因的食物,如浓茶、咖啡等不要多吃。
2、不要吃霉变腐败的食物,例如发霉的谷类、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有能够致癌的黄曲霉素,可以导致母体的肝脏病变。
3、不要吃刺激性食物,例如辛辣食物、含酒精的饮料。辛辣食物可刺激肠胃,从而造成黏膜水肿,加重孕妇的痔疮。酒精可引起低体重出生儿,甚至造成胎儿畸形。
4、不要吃含较多食品添加剂的速食食品,例如快餐面、罐头等。因为这类食品含有较多的盐分及味精,维生素及矿物质含量极少,属于垃圾食品,经常食可以引起脱水和头痛。
对胎儿没有特别好处。只是把山药放在饭里煮,替代一部分的精白米的确是一种很好的作法。不只是山药,红薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因为精白米是加工过度的大米,里面的维生素和矿物质已经随着加工过程丢失,这也是为什么精白米好吃,容易入口。如果用一部分的淀粉含量丰富的食物替代一部分精白米,可补充丢失的维生素和矿物质。
医师 广东省中医院
葡萄适于一般人群人群食用,尤其是孕妇吃葡萄还有很多好处。怀孕期间吃葡萄的3大好处:有安胎功效,葡萄不仅能补充孕妇在孕期所需的营养,还有安胎功效。治孕吐,怀孕期间出现孕吐状况,孕妇可用干葡萄藤15克用水煎服,能有效减轻孕吐。预防便秘,葡萄中含有的果酸有促进消化的作用,因此孕妇吃葡萄还可预防便秘。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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