孕期很多孕妇会出现腰酸腰疼的情况,很多孕妇疼到站立不起的地步。像这种腰酸腰疼的情况,有的是生理的原因造成,有的是病理的原因造成,我们具体了解孕妇腰酸怎么回事?
1、怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。这种腰痛没有危险性,是正常的生理现象。
2、怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰酸。
3、运动不足造成人的基础体力下降.体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。
4、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛会造成孕妇腰背关节的负担。
孕妇出现腰酸情况原因及舒缓方法:妊娠使身体重心改变,平时不使用的肌肉而现在使用,因而引起腰痛。应避免突然用到腰部和腹部的力量,也应避免采取突然压迫肚子的姿势。例如要捡地上的东西时,先蹲下身体,捡起东西后再缓缓站起来,千万不要站直身体时,突然弯腰拾物。坐椅子也一样,不要急急忙忙坐下去,应该要先稍微弯腰,然后慢慢地坐进去。为了使身体的肌肉能够休息,最好能坐有椅背的椅子。
1、孕期体内激素变化
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。
2、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大
这是让孕妇腰痛的主要原因,怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。
3、运动量减少
怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。
4、补钙不足
妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。
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绝大部分刚怀孕的女性都会在孕早期出现腰酸腰疼等类似于月经来潮前的感觉,这是由于受精卵成功着床后会慢慢长大,与此同时,会刺激到女性的子宫,子宫就会本能发生宫缩,引发孕早期出现类似月经要来的腰疼感觉。此外,女性怀孕后,体内会分泌出更多的雌激素,孕妇的骨骼也在发生变化,这样的变化也容易导致孕妇全身乏力,腰部疼痛。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,牙龈出血用天然的维生素C是可以的,但是建议不要用云南宝要的牙膏,因为云南白药牙膏里面是会含有一些药用成分,防止对胎儿造成影响,并且可以经常用淡盐水漱口消毒效果还是不错的。怀孕期间的女性,由于体内激素分泌的异常,牙龈血管格外敏感,使牙龈的毛细血管扩张、弹性减弱,很容易发生牙龈红肿、出血等症状。要有效预防妊娠性牙龈出血,一定要使用适合的牙具以正确的方式每天有效刷牙两次,就能避免或减轻这种情况。定期到口腔科检查,以早期预防治疗为主,做好口腔卫生保健。并且保证饮食平衡,多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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