橙子的好处有很多,橙皮性味甘苦而温,有止咳化痰等功效,可以治疗感冒咳嗽、食欲不振。橙汁可以促进肠道蠕动,帮助清肠通便。对姐妹们来说,橙子还有美容功效,是女性的大爱,那么空腹吃橙子好吗?
橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。饭前喝汤对身体是有好处的。从口腔咽喉,食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路。
1、常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2、吃橙子,少得胆结石:橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
3、橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙汁,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度,富有香气。
橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
4、橙子减肥:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
精彩推荐:
橙子对血管有保护作用,也能改善皮肤状况,孕早期妇女多吃,对身体很有益。此外,橙皮素对胃有很大帮助,既能止痛,也能健胃。维生素C含量丰富,且吸收效果好,有助于胎儿脑神经发育,提高胎儿智力。可以先把橙子放在温水里浸泡片刻后再食用,能降火、缓解产后压力。还能为妈妈补充多种维生素,改善肤质。在挑选橙子的时候一定要当心,有些橙子表面打过蜡,这样的橙子对肚中婴儿的身体有害,不宜食用。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇吃橙子不会上火,但不能一次吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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